fatsecret-appen innehåller en samling recept som gör det enkelt att hitta måltidsidéer för viktnedgång. Alla kan bläddra bland och se dessa recept i appen, men Premium-medlemmar kan logga recept i sin Dagbok.

Varje recept innehåller redan kalori- och näringsinformation som är beräknad utifrån ingredienserna och portionsstorleken, vilket gör att du kan logga hela receptet i din Dagbok med bara ett tryck.

Den här guiden visar var du hittar recept och hur du loggar dem i din Dagbok.

Så loggar du fatsecret-recept i din Dagbok

Steg 1: Öppna fliken Recept

På Dagbok-sidan trycker du på den måltid som du vill logga. Då öppnas sidan för att lägga till livsmedel. Högst upp på skärmen sveper du mellan flikarna tills du kommer till Recept. Här hittar du en samling tillgängliga recept från din region som kan loggas i din Dagbok.

Steg 2: Hitta receptet du vill logga

Bläddra i receptlistan eller sök efter ett specifikt recept om du redan vet vad du letar efter. När du har hittat receptet du vill logga trycker du på det för att se ingredienserna och instruktionerna. Om du bestämmer dig för att logga receptet trycker du på Dagbok-ikonen.

Steg 3: Justera portionsstorleken

Innan du lägger till receptet i din Dagbok kan du justera portionsstorleken vid behov.

Recept loggas vanligtvis per portion, och portionsstorleken visas också i gram. Det gör att du kan justera mängden beroende på hur mycket av receptet du åt.

När du har uppdaterat portionsstorleken trycker du på “Spara” för att lägga till receptet i din Dagbok. Kalorierna och näringsinformationen loggas automatiskt under den måltid du valde.