Så Använder Du Smart assistent
Att logga maten är ett av de mest effektiva sätten att hålla koll på kaloriintaget, men att lägga in varje ingrediens för sig kan ta tid.
Premium Smart assistent gör processen mycket enklare genom att låta dig logga en hel måltid på en gång med hjälp av röst eller text. Beskriv bara vad du åt så identifierar Smart assistent maten och lägger till den i din Dagbok åt dig. Det gör det mycket lättare att hålla fast vid att logga mat, även under stressiga dagar.
Så Loggar Du Måltider med Smart assistent
Följ stegen nedan för att logga en måltid med Premium Smart assistent.
Steg 1: Starta Smart assistent
Börja på din Dagbok-sida och tryck på + knappen vid den måltid du vill logga. Då öppnas sidan för att lägga till mat.
På sidan för att lägga till mat trycker du på ikonen för Smart assistent för att starta Smart assistent. Du kan också trycka på Logga måltider med din röst på Premium-startsidan för att öppna Smart assistent.
När Smart assistent öppnas ser du:
- Måltiden som du är på väg att logga och som du kan ändra vid behov
- Ett textfält där du kan skriva in måltiden
- En grön mikrofonknapp som du kan använda för att beskriva måltiden med rösten
Steg 2: Beskriv Din Måltid
Ange måltiden med antingen röst eller text.
Så använder du rösten:
- Tryck på mikrofonknappen.
- Beskriv måltiden. Medan du talar visas orden i textrutan.
- Om du behöver göra en paus trycker du på pausikonen.
- Tryck på mikrofonknappen igen för att fortsätta prata.
Om det behövs kan du trycka på redigeringsikonen bredvid texten för att göra ändringar med tangentbordet.
Så använder du text:
- Tryck på den grå textrutan
- Skriv in måltiden
Om du vill börja om trycker du på papperskorgsikonen för att rensa inmatningen när du använder röst eller text.
Steg 3: Skicka Din Måltid
När du har beskrivit klart måltiden trycker du på skicka-pilen längst ned till höger i textrutan för att skicka in den. Smart assistent börjar då analysera inmatningen och matcha maten med poster i fatsecret-databasen.
Steg 4: Lägg Till Måltiden i Din Dagbok
Granska maten som har matchats och tryck på Lägg till i måltid för att logga den i din Dagbok.
Innan du lägger till måltiden kan du:
- Avmarkera livsmedel som inte är korrekta matchningar
- Trycka på avbryt för att gå tillbaka och redigera beskrivningen av måltiden
Om mängden eller portionsstorleken behöver justeras kan du enkelt redigera livsmedlen senare från din Dagbok.
Tips för Bättre Resultat
Logga Hela Måltiden På En Gång
Smart assistent fungerar bäst när du beskriver all mat i måltiden tillsammans, i stället för att ange varje del separat.
Till exempel:
"Jag åt en skål havregryn med en kopp standardmjölk och en banan."
Lägg Till Detaljer När Det Går
Att lägga till detaljer som mängd, portionsstorlek eller varumärken kan hjälpa Smart assistent att hitta mer träffsäkra matchningar.
Till exempel:
"Jag åt 2 skivor vitt bröd av Märkesnamn med 1 kopp standardmjölk av Märkesnamn."
Om du inte anger något varumärke kommer Smart assistent i stället att leta efter en generisk matmatchning.
Ange Mängder
Om möjligt, ange mängder eller portioner som koppar, skivor, matskedar eller stycken. Det hjälper Smart assistent att uppskatta portionsstorleken mer exakt.
Till exempel:
"Jag åt 1 kopp kokt ris med 100 g grillad kyckling och en halv avokado."