Att hålla sig hydrerad är en viktig del av att stödja din hälsa och dina mål för viktminskning. Premium Vatten-tracker hjälper dig att hålla koll på hur mycket vatten du dricker under dagen genom att ge dig ett enkelt sätt att registrera ditt intag och följa dina framsteg mot ett dagligt hydreringsmål.

Att dricka tillräckligt med vatten kan stödja många funktioner i kroppen, inklusive matsmältning, cirkulation och temperaturreglering. Det kan också hjälpa dig att bättre känna igen signaler för törst och hunger, vilket kan vara användbart när du hanterar ditt kaloriintag.

Att spåra ditt vattenintag hjälper dig att bli mer medveten om dina hydreringsvanor och gör det lättare att se om du dricker tillräckligt under dagen.

Nedan finns en guide till hur du ställer in och använder Vatten-tracker.

Ställa In Vatten-tracker

Slå På Vatten-tracker

För att börja använda Vatten-tracker öppnar du Premium-hemsida från appens nedre navigeringsfält.

Bläddra igenom listan över Premium-funktioner tills du hittar Håll reda på ditt vattenintag och kontrollera att reglaget är påslaget.

När funktionen är aktiverad visas Vatten-tracker under dina måltider på Dagbok-sidan, där du kan börja logga ditt vattenintag för dagen.

Uppdatera Din Dryckesstorlek

Vatten-tracker låter dig logga vatten i anpassade mängder som matchar hur du vanligtvis dricker vatten.

Så här justerar du den här inställningen:

1. Tryck på de tre prickarna på Vatten-tracker
2. Välj Lägg till dryckstorlek
3. Ange den mängd som varje tryck på "+"-knappen ska motsvara
4. Tryck på OK för att spara

Till exempel, om du vanligtvis dricker från en vattenflaska på 500 ml (2 koppar), kan du ställa in din dryckesstorlek till 500 ml. Sedan kan du helt enkelt logga en dryck varje gång du har druckit upp en flaska.

Logga Vattenintag

För att logga ditt vattenintag trycker du på '+'-ikonen på Vatten-tracker. Varje tryck lägger till din inställda dryckesstorlek och uppdaterar förloppsfältet, som visar dina framsteg mot ditt dagliga vattenmål.

Om du av misstag loggar för mycket vatten kan du redigera det genom att trycka på de 3 prickarna (i det nedre högra hörnet av vattentrackern) och välja Lägg till mängd drucket vatten. Ange hur mycket vatten du faktiskt har druckit under dagen och tryck sedan på OK för att uppdatera.

Dagligt vattenmål

Om du har ett särskilt hydreringsmål kan du uppdatera det när som helst.

Tryck på de tre prickarna på Vatten-tracker och välj Dagligt vattenmål.

Ange ditt önskade dagliga mål för vattenintag och tryck på OK för att spara dina ändringar.

Ditt förloppsfält uppdateras under dagen för att visa hur mycket av ditt dagliga mål du har uppnått.

Byt enheter

Du kan växla mellan metriska och imperiska vattenmått (liter och koppar) genom att trycka på de 3 prickarna och välja Byt enheter.