Din allt-i-ett-app för varaktig viktminskning
fatsecret-appen är din gratis och pålitliga följeslagare för att gå ner i vikt på ett hållbart sätt. Gå med i ett globalt community med 12,9 miljoner användare som går ner i vikt med fatsecret.
Kaloriräkning och viktspårning för viktminskning
Håll koll på kalorier, makros och vikt med fatsecrets verktyg. Vår stora databas hjälper dig att gå ner i vikt exakt och effektivt.
Över 1,9 miljoner livsmedel verifierade av människor
Exakt kalori- och näringsinformation
Verktyg som förenklar matspårning
Funktioner som hjälper dig lyckas
fatsecret stödjer din viktminskningsresa med verktyg som gör det enklare och mer hanterbart att gå ner i vikt. Vi förstår dina utmaningar, därför är våra funktioner utformade för att förenkla matregistrering, hålla dig konsekvent och ge dig det stöd du behöver för att hålla kursen.
Gratis makrospårning
Följ dina makronutrienter enkelt—helt gratis.
Gratis streckkodsläsare
Skanna streckkoder för att snabbt se info om maten.
Stöttande community
Koppla upp dig mot andra för stöd och pepp.
Stöttande innehåll
Få lärorika och stödjande insikter om näring direkt i din inkorg i appen.
Prestationer och sviter
Fortsätt vara motiverad med mål & vanor.
Hur fatsecret-appen hjälper dig att gå ner i vikt
Sätt ditt viktnedgångsmål
Börja din resa med att sätta ditt mål för viktminskning. fatsecret guidar dig med rekommenderade dagliga kalorimål och näringsmål anpassade för att hjälpa dig nå dit.
Följ dina måltider
Följ upp dina måltider för att hålla dig inom dina mål och få bättre insikt i dina matvanor. Varje inmatning hjälper dig att se hur dina val påverkar helheten, vilket gör det lättare att nå dina viktmål.
Lär dig och justera
När du loggar dina måltider och håller dig till ditt kaloriintag börjar du se förändringar. Använd vägningar och insikter från kostregistreringen för att förstå vad som fungerar och justera din strategi vid behov för att fortsätta göra framsteg.
Känn dig positiv till hållbar förändring
Det finns ingen snabb lösning för att gå ner i vikt på ett hållbart sätt. Det handlar om att förändra dina matvanor och beteenden för långsiktig framgång och vikt som håller sig borta.
Varför använda fatsecret-appen?
fatsecret är utformat för att göra din viktresa enkel och effektiv. Med lättanvända funktioner och pålitliga verktyg kan du tryggt följa ditt matintag, följa din utveckling och hålla motivationen uppe längs vägen.
Bygg hälsosamma vanor som håller
Att registrera din mat hjälper dig att skapa konsekventa dagliga rutiner som stödjer långsiktiga förändringar.
Mer kontroll över dina val
Att registrera vad du äter hjälper dig att bli mer medveten om dina matvanor. Den förståelsen gör det enklare att upptäcka mönster, göra små förändringar och känna mer kontroll.
Håll dig motiverad genom framsteg
Det är lättare att fortsätta när du ser förändringarna du gör – vare sig det är att vikten går ner, att matvanorna förbättras eller att du bara loggar in och registrerar varje dag.
Riktiga människor, riktiga resultat, riktig förändring
Ta reda på varför miljontals använder fatsecret för att gå ner i vikt.
Ladda ner fatsecret-appen
Håll koll på mat, träning och vikt med världens bästa näringsdatabas och börja gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt och nå dina mål.
Vanliga frågor om fatsecret-appen
Hitta svar på vanliga frågor om fatsecret-appen.
För att ladda ner fatsecret-appen, gå till App Store eller Google Play och sök efter 'Kaloriräknare från fatsecret' eller klicka på nedladdningslänkarna ovan.
När du har laddat ner fatsecret-appen, följ instruktionerna för att skapa ditt konto. Vi ställer några snabba frågor som längd, nuvarande vikt och målvikt för att räkna ut ditt rekommenderade dagliga intag.
Med fatsecret kan du registrera maten du äter i upp till 4 olika måltidstyper (frukost, lunch, middag och snacks/övrigt), eller upp till 10 med fatsecret Premium för ännu mer detaljer. Du kan även logga din vikt för att se framstegen över tid och med Premium hålla koll på ditt dagliga vattenintag och registrera recept godkända av fatsecret. Att registrera hjälper dig att bli mer medveten, hålla dig konsekvent och se hur dina val påverkar helheten.
Ja, alla livsmedel i fatsecrets databas är manuellt verifierade för att säkerställa korrekt näringsinformation.
En stor del av fatsecret-appen är gratis. Det finns ett Premium-medlemskap med extra verktyg för att göra matregistreringen enklare, men många av våra användare når sina viktmål med gratisversionen.
Du är inte ensam. Vi skickar användbara tips direkt till din inkorg i appen för att hjälpa dig med fatsecret och stötta dig i din viktresa. Behöver du mer hjälp? Kontakta vårt supportteam via 'Kontakta oss'-delen i appen.