Hjälpkategorier

Märken Och Streaks

Träningsdagbok

Premium-funktioner

Appar Från Tredje Part

Matdagbok

Matdagbok

Logga dina dagliga måltider, spåra kalorier och näringsämnen och se detaljerad matinformation för att hålla kursen mot dina mål.

Logga Måltider

Hitta, logga, redigera och lägg till matposter i efterhand i din dagbok.

Hur hittar och loggar jag min första matvara?Hur redigerar eller tar jag bort en matpost?Kan jag bakdatera en matpost om jag glömde att logga den?Jag kan inte lägga till mat och hamnar i Recept – hur kommer jag till fliken Mat?

Sökning och Databastäckning

Sök efter livsmedel, skanna streckkoder och förstå täckning för regioner och språk.

Hur söker och loggar jag mat med streckkodsskannern?Varför kan jag inte hitta detta specifika livsmedel?Varför kan jag inte hitta en matvara som fanns tillgänglig häromdagen (mindre marknader)?

Lägg till Nya eller Anpassade Livsmedel

Lägg till livsmedel som saknas, skicka in varumärkesprodukter och hantera dina anpassade livsmedel.

Vad ska jag göra om jag inte kan hitta maten jag vill logga i min dagbok?Kan jag lägga till mat med bara kalorivärdet utan full näringsinformation?Hur redigerar jag den nya maten jag lade till i appen?

Sparade Måltider

Spara vanliga matkombinationer som en enda post för snabb loggning.

Hur kan jag lägga till en sparad måltid?Hur använder jag en sparad måltid eller lägger till den i dagboken?Hur redigerar eller tar jag bort en sparad måltid?Kan jag ändra portionsstorleken på min sparade måltid innan jag lägger till den i dagboken?

Näring och Enheter

Förstå kalorier, kcal, kolhydratberäkningar och RDI-procent.

Vad är skillnaden mellan kalorier och kcal?Varför använder appen 4-4-9-metoden för att beräkna kalorier?Varför matchar inte kalorierna 4-4-9-regeln för vissa livsmedel?Inkluderar total kolhydrat socker och fiber?Hur kan jag se net kolhydrater i min dagbok?Vad betyder RDI-procenten i sökresultaten för mat?

Visning och Kolumner

Anpassa dagbokens kolumner, följ mål och förstå Diet Calendar.

Hur ändrar jag makron och RDI som visas i min dagbok?Vad är Diet Calendar?Vad betyder de gröna och röda pilarna?

CookBook

Skapa, redigera och hantera dina egna recept och lägg sedan till dem i dagboken för enklare måltidsspårning.

Kan jag dela mina recept med specifika användare eller familjemedlemmar?Kan jag göra mitt recept privat?Hur redigerar eller tar jag bort ett recept i appen?Hur beräknas ingredienser och kalorier i recept?Hur skapar jag ett eget recept?