Å holde seg hydrert er en viktig del av å støtte helsen din og målene dine for vektnedgang. Premium Vanntracker hjelper deg med å holde oversikt over hvor mye vann du drikker gjennom dagen ved å gi deg en enkel måte å registrere inntaket ditt på og følge fremgangen din mot et daglig hydreringsmål.

Å drikke nok vann kan støtte mange funksjoner i kroppen, inkludert fordøyelse, sirkulasjon og temperaturregulering. Det kan også hjelpe deg med å gjenkjenne signaler på tørste og sult bedre, noe som kan være nyttig når du styrer kaloriinntaket ditt.

Å spore vanninntaket ditt hjelper deg med å bli mer bevisst på hydreringsvanene dine og gjør det lettere å se om du drikker nok gjennom dagen.

Nedenfor finner du en veiledning til hvordan du setter opp og bruker Vanntracker.

Sette Opp Vanntracker

Slå På Vanntracker

For å begynne å bruke Vanntracker åpner du Premium-hjemmesiden fra appens nederste navigasjonslinje.

Bla gjennom listen over Premium-funksjoner til du finner Spor vann, og sørg for at bryteren er slått på.

Når den er aktivert, vises Vanntracker under måltidene dine på Dagbok-siden, der du kan begynne å loggføre vanninntaket ditt for dagen.

Oppdater Drikkestørrelsen Din

Vanntracker lar deg loggføre vann i tilpassede mengder som passer med hvordan du vanligvis drikker vann.

Slik justerer du denne innstillingen:

1. Trykk på de tre prikkene på Vanntracker
2. Velg Velg drikkestørelse
3. Skriv inn mengden du vil at hvert trykk på "+"-knappen skal tilsvare
4. Trykk på OK for å lagre

For eksempel, hvis du vanligvis drikker fra en vannflaske på 500 ml (2 kopper), kan du sette drikkestørrelsen din til 500 ml. Da trenger du bare å loggføre én drikk hver gang du drikker opp en flaske.

Loggfør Vanninntak

For å loggføre vanninntaket ditt trykker du på '+'-ikonet på Vanntracker. Hvert trykk legger til den innstilte drikkestørrelsen og oppdaterer fremdriftslinjen, slik at du ser fremgangen din mot det daglige vannmålet ditt.

Hvis du ved et uhell logger for mye vann, kan du redigere dette ved å trykke på de 3 prikkene (nederst til høyre på vanntrackeren) og velge Legg til mengde. Skriv inn hvor mye vann du faktisk har drukket den dagen, og trykk deretter på OK for å oppdatere.

Daglig mål

Hvis du har et bestemt hydreringsmål, kan du oppdatere det når som helst.

Trykk på de tre prikkene på Vanntracker og velg Daglig mål.

Skriv inn ønsket daglig mål for vanninntak og trykk på OK for å lagre endringene.

Fremdriftslinjen din oppdateres gjennom dagen for å vise hvor mye av det daglige målet du har nådd.

Endre måleenhet

Du kan bytte mellom metriske og imperiale vannmål (liter og kopper) ved å trykke på de 3 prikkene og velge Endre måleenhet.