Hjelpekategorier

Kontoadministrasjon

Merker Og Streaks

Premium-funksjoner

Tredjepartsapper

Matdagbok

Matdagbok

Loggfør dine daglige måltider, spor kalorier og næringsstoffer, og se detaljert matinformasjon for å holde deg på mål.

Logge Måltider

Finn, loggfør, rediger og dater matoppføringer tilbake i tid i dagboken din.

Hvordan finner og logger jeg min første matvare?Hvordan redigerer eller sletter jeg en matregistrering?Kan jeg tilbakedatere en matregistrering hvis jeg glemte å logge den?Jeg kan ikke legge til mat og blir sendt til Oppskrifter – hvordan kommer jeg til Mat-fanen?

Søk og Databasedekning

Søk etter matvarer, skann strekkoder og forstå dekning for regioner og språk.

Hvordan søker og logger jeg mat med strekkodeskanneren?Hvorfor finner jeg ikke denne spesifikke matvaren?Hvorfor finner jeg ikke en matvare som var tilgjengelig her om dagen (små markeder)?

Legg til Nye eller Egendefinerte Matvarer

Legg til manglende matvarer, send inn merkevarer og administrer dine egendefinerte matvarer.

Hva bør jeg gjøre hvis jeg ikke finner matvaren jeg vil logge i dagboken?Kan jeg legge til mat med bare kaloriverdien uten full næringsinformasjon?Hvordan redigerer jeg den nye maten jeg la til i appen?

Lagrede Måltider

Lagre vanlige matkombinasjoner som én oppføring for rask loggføring.

Hvordan kan jeg legge til et lagret måltid?Hvordan bruke et lagret måltid eller legge det til i dagboken?Hvordan redigere eller slette et lagret måltid?Kan jeg endre porsjonsstørrelsen på et lagret måltid før jeg legger det til i dagboken?

Ernæring og Enheter

Forstå kalorier, kcal, karbohydratberegninger og RDI-prosent.

Hva er forskjellen mellom kalorier og kcal?Hvorfor bruker appen 4-4-9-metoden for å beregne kalorier?Hvorfor stemmer ikke kaloriene med 4-4-9-regelen for noen matvarer?Inkluderer total karbohydrat sukker og fiber?Hvordan kan jeg se netto karbohydrater i dagboken?Hva betyr RDI-prosenten i søkeresultatene for mat?

Visning og Kolonner

Tilpass dagbokens kolonner, følg mål og forstå Diet Calendar.

Hvordan endrer jeg makroene og RDI som vises i dagboken?Hva er Diet Calendar?Hva betyr de grønne og røde pilene?

CookBook

Opprett, rediger og administrer dine personlige oppskrifter, og legg dem deretter til i dagboken for enklere måltidssporing.

Kan jeg dele oppskrifter med bestemte brukere eller familiemedlemmer?Kan jeg gjøre oppskriften min privat?Hvordan redigerer eller sletter jeg en oppskrift i appen?Hvordan beregnes ingredienser og kalorier i oppskrifter? Hvordan lager jeg min egen oppskrift?