fatsecret-appen inneholder en samling oppskrifter som gir deg en praktisk måte å finne måltidsideer for vektnedgang på. Alle kan bla gjennom og se disse oppskriftene i appen, men Premium-medlemmer kan loggføre oppskrifter i Dagboken sin.

Hver oppskrift inneholder allerede kalori- og næringsinformasjon beregnet ut fra ingrediensene og porsjonsstørrelsen, slik at du kan loggføre hele oppskriften i Dagboken din med bare ett trykk.

Denne guiden viser deg hvor du finner oppskrifter, og hvordan du logger dem i Dagboken din.

Slik logger du fatsecret-oppskrifter i Dagboken din

Trinn 1: Åpne fanen Oppskrifter

På Dagbok-siden trykker du på måltidet du vil loggføre. Dette åpner siden for å legge til mat. Øverst på skjermen sveiper du gjennom fanene til du kommer til Oppskrifter. Her finner du en samling tilgjengelige oppskrifter fra regionen din som kan loggføres i Dagboken din.

Trinn 2: Finn oppskriften du vil loggføre

Bla gjennom listen over oppskrifter, eller søk etter en bestemt oppskrift hvis du allerede vet hva du leter etter. Når du har funnet oppskriften du vil loggføre, trykker du på den for å se ingrediensene og fremgangsmåten. Hvis du bestemmer deg for å loggføre oppskriften, trykker du på Dagbok-ikonet.

Trinn 3: Juster porsjonsstørrelsen

Før du legger oppskriften til i Dagboken din, kan du justere porsjonsstørrelsen ved behov.

Oppskrifter loggføres vanligvis per porsjon, og porsjonsstørrelsen vises også i gram. Dette gjør at du kan justere mengden avhengig av hvor mye av oppskriften du spiste.

Når du har oppdatert porsjonsstørrelsen, trykker du på “Lagre” for å legge oppskriften til i Dagboken din. Kaloriene og næringsinformasjonen blir automatisk loggført under måltidet du valgte.