Å logge maten din er en av de mest effektive måtene å holde oversikt over kaloriinntaket ditt på, men det kan ta tid å legge inn hver ingrediens enkeltvis.

Premium Smart assistent gjør denne prosessen mye enklere ved at du kan logge et helt måltid på én gang med stemme eller tekst. Bare beskriv hva du spiste, så vil Smart assistent identifisere maten og legge den til i dagboken din for deg. Dette gjør det mye enklere å holde matloggingen jevn, selv på travle dager.

Slik Logger Du Måltider med Smart assistent

Følg trinnene nedenfor for å logge et måltid med Premium Smart assistent.

Trinn 1: Start Smart assistent

Begynn på dagboksiden og trykk på + knappen ved måltidet du vil logge. Dette åpner siden for å legge til mat.

På siden for å legge til mat trykker du på Smart assistent-ikonet for å starte Smart assistent. Alternativt kan du trykke på Logg måltider med stemmen på Premium-hjemmesiden for å åpne Smart assistent.

Når Smart assistent åpnes, ser du:

• Måltidet du er i ferd med å logge, som du kan endre ved behov
• Et tekstfelt der du kan skrive inn måltidet ditt
• En grønn mikrofonknapp som du kan bruke til å beskrive måltidet ditt med stemmen

Trinn 2: Beskriv Måltidet Ditt

Skriv inn måltidet ditt med enten stemme eller tekst.

Slik bruker du stemmen:

1. Trykk på mikrofonknappen.
2. Beskriv måltidet ditt. Mens du snakker, vises ordene dine i tekstboksen.
3. Hvis du trenger å stoppe midlertidig, trykker du på pauseikonet.
4. Trykk på mikrofonknappen igjen for å fortsette å snakke.

Ved behov kan du trykke på redigeringsikonet ved siden av teksten for å gjøre endringer med tastaturet.

Slik bruker du tekst:

1. Trykk på den grå tekstboksen
2. Skriv inn måltidet ditt

Hvis du vil starte på nytt, trykker du på søppelbøtteikonet for å tømme det du har skrevet inn, enten du bruker stemme eller tekst.

Trinn 3: Send Inn Måltidet Ditt

Når du er ferdig med å beskrive måltidet ditt, trykker du på send-pilen nederst til høyre i tekstboksen for å sende det inn. Smart assistent begynner da å analysere det du har skrevet inn og matche maten med elementer i fatsecret-databasen.

Trinn 4: Legg Måltidet Til i Dagboken Din

Gå gjennom maten som har blitt matchet, og trykk på Legg til i måltid for å logge den i dagboken din.

Før du legger til måltidet, kan du:

• Fjerne markeringen fra matvarer som ikke er riktige treff
• Trykke på avbryt for å gå tilbake og redigere beskrivelsen av måltidet ditt

Hvis mengden eller porsjonsstørrelsen må justeres, kan du enkelt redigere maten senere fra dagboken din.

Tips for Bedre Resultater

Logg Hele Måltidet På Én Gang

Smart assistent fungerer best når du beskriver all maten i måltidet ditt samlet, i stedet for å legge inn hver del separat.

For eksempel:

"Jeg spiste en bolle havregrøt med én kopp helmelk og en banan."

Ta Med Detaljer Når Du Kan

Å legge til detaljer som mengde, porsjonsstørrelse eller merkenavn kan hjelpe Smart assistent med å finne mer presise treff.

For eksempel:

"Jeg spiste 2 skiver hvitt brød fra Merkenavn med 1 kopp helmelk fra Merkenavn."

Hvis du ikke tar med et merkenavn, vil Smart assistent i stedet se etter et generisk mattreff.

Ta Med Mengder

Hvis det er mulig, bør du ta med mengder eller porsjoner som kopper, skiver, spiseskjeer eller stykker. Dette hjelper Smart assistent med å anslå porsjonsstørrelsen mer nøyaktig.

For eksempel:

"Jeg spiste 1 kopp kokt ris med 100 g grillet kylling og en halv avokado."