Come Usare Assistente Smart
Registrare il tuo cibo è uno dei modi più efficaci per restare consapevole dell’apporto calorico, ma inserire ogni ingrediente singolarmente può richiedere tempo.
L’Assistente Smart Premium rende questo processo molto più semplice permettendoti di registrare un intero pasto tutto in una volta usando voce o testo. Ti basta descrivere quello che hai mangiato e Assistente Smart identificherà gli alimenti e li aggiungerà al tuo Diario per te. Questo rende molto più facile restare costanti nella registrazione del cibo, anche nelle giornate più piene.
Come Registrare i Pasti con Assistente Smart
Segui i passaggi qui sotto per registrare un pasto usando Assistente Smart Premium.
Passaggio 1: Avvia Assistente Smart
Inizia dalla tua pagina Diario e tocca il pulsante + sul pasto che vuoi registrare. Si aprirà la pagina di aggiunta degli alimenti.
Dalla pagina di aggiunta degli alimenti, tocca l’icona di Assistente Smart per avviare Assistente Smart. In alternativa, puoi toccare Prendi nota dei pasti con la tua voce nella home Premium per aprire Assistente Smart.
Quando Assistente Smart si apre, vedrai:
- Il pasto che stai per registrare, che puoi cambiare se necessario
- Un campo di testo dove puoi digitare il tuo pasto
- Un pulsante verde con il microfono che puoi usare per descrivere il tuo pasto con la voce
Passaggio 2: Descrivi il Tuo Pasto
Inserisci il tuo pasto usando la voce o il testo.
Per usare la voce:
- Tocca il pulsante del microfono.
- Descrivi il tuo pasto. Mentre parli, le tue parole appariranno nella casella di testo.
- Se hai bisogno di fermarti temporaneamente, tocca l’icona di pausa.
- Tocca di nuovo il pulsante del microfono per continuare a parlare.
Se necessario, puoi toccare l’icona di modifica accanto al testo per apportare modifiche usando la tastiera.
Per usare il testo:
- Tocca la casella di testo grigia
- Scrivi il tuo pasto
Se vuoi ricominciare, tocca l’icona del cestino per cancellare ciò che hai inserito, sia usando la voce sia usando il testo.
Passaggio 3: Invia il Tuo Pasto
Quando hai finito di descrivere il tuo pasto, tocca la freccia di “invio” in basso a destra nella casella di testo per inviare il pasto. Assistente Smart inizierà ad analizzare ciò che hai inserito e ad abbinare gli alimenti agli elementi nel database di fatsecret.
Passaggio 4: Aggiungi il Pasto al Tuo Diario
Controlla gli alimenti che sono stati abbinati e tocca Aggiungi al Pasto per registrarli nel tuo Diario.
Prima di aggiungere il pasto, puoi:
- Deselezionare gli alimenti che non corrispondono correttamente
- Toccare annulla per tornare indietro e modificare la descrizione del tuo pasto
Se la quantità o la porzione devono essere regolate, puoi modificare facilmente gli alimenti in seguito dal tuo Diario.
Consigli per Ottenere Risultati Migliori
Registra l’Intero Pasto in Una Volta
Assistente Smart funziona meglio quando descrivi tutti gli alimenti del tuo pasto insieme, invece di inserire ogni elemento separatamente.
Per esempio:
"Ho mangiato una ciotola di avena con una tazza di latte intero e una banana."
Includi Dettagli Quando Possibile
Aggiungere dettagli come quantità, porzione o nomi di marca può aiutare Assistente Smart a trovare corrispondenze più precise.
Per esempio:
"Ho mangiato 2 fette di pane bianco Marca X con 1 tazza di latte intero Marca X."
Se non includi una marca, Assistente Smart cercherà invece una corrispondenza generica dell’alimento.
Includi le Quantità
Se possibile, includi quantità o porzioni come tazze, fette, cucchiai o pezzi. Questo aiuta Assistente Smart a stimare la porzione in modo più accurato.
Per esempio:
"Ho mangiato 1 tazza di riso cotto con 100 g di pollo alla griglia e mezzo avocado."