Pour enregistrer ce que tu manges, l’app fatsecret propose plusieurs méthodes simples.

Par défaut, tu ajoutes un aliment via Aliments > Ajouter. Dans Aliments, tu trouves les éléments individuels pour composer un repas (comme expliqué dans le guide « Comment trouver et enregistrer des aliments dans l’app fatsecret »).

Tu peux aussi utiliser l’Assistant intelligent, le Scan intelligent des repas, Repas enregistrés, Recettes, Livre de cuisine, ainsi que Tes aliments les plus consommés et Récemment consommés (ces listes se remplissent automatiquement au fil du temps quand tu enregistres des aliments).

Ce guide te propose un bref aperçu de chacune de ces options.

Options Pour Enregistrer Un Aliment Ou Un Repas

Rechercher un Aliment

Utilise Rechercher pour trouver manuellement des aliments génériques et des produits de marque. Une fois que tu as trouvé ce que tu cherches, consulte les informations nutritionnelles, ajuste la taille de la portion et ajoute l’aliment à ton Journal.

Mes Aliments

Mes Aliments regroupe les aliments que tu utilises le plus pour te permettre d’enregistrer plus rapidement les repas que tu manges régulièrement.

À mesure que tu continues à enregistrer des aliments, les onglets Récemment Mangés et Plus Mangés se remplissent automatiquement avec les aliments que tu enregistres le plus souvent. Tu peux ainsi les ajouter rapidement à ton Journal sans avoir à les rechercher à chaque fois.

Si tu manges régulièrement la même combinaison d’aliments, comme du beurre de cacahuète sur du pain grillé au petit-déjeuner, tu peux l’enregistrer comme Repas Sauvegardé. Tu peux ainsi enregistrer tout le repas en quelques pressions au lieu d’ajouter chaque aliment séparément. Tu peux créer un Repas Sauvegardé à partir d’un repas déjà enregistré ou en sélectionnant Nouveau Repas Sauvegardé dans l’onglet Repas Sauvegardés.

Le Livre de Cuisine est ta collection personnelle de recettes. Sauvegarde tes recettes préférées avec leurs ingrédients, la taille des portions et les instructions de préparation, puis enregistre une portion dans ton Journal chaque fois que tu les prépares. Tu peux aussi publier tes recettes pour que les autres membres de fatsecret puissent les découvrir et les apprécier.

Assistant intelligent (Premium)

L’Assistant intelligent est la façon la plus rapide et la plus simple d’enregistrer tes aliments dans l’app fatsecret. Il utilise la reconnaissance vocale pour t’aider à enregistrer tes repas 2 fois plus vite qu’à la main. Il te suffit de dicter ce que tu as mangé : l’Assistant intelligent retrouve tes aliments et les ajoute à ton Journal pour toi. Tu peux aussi enregistrer plusieurs aliments d’un coup, pour un suivi plus efficace. Accède à l’Assistant intelligent depuis l’onglet Premium de l’app fatsecret.

Scan intelligent des repas (Premium)

Le Scan intelligent des repas utilise la reconnaissance d’image pour identifier les aliments dans ton assiette et t’afficher instantanément les informations de calories et de nutrition. En prenant simplement une photo de ton repas, tu peux enregistrer tous les éléments d’un coup. Cette fonctionnalité t’aide à enregistrer plus vite, à rester régulier·ère et à atteindre tes objectifs plus facilement. Accède au Scan intelligent des repas dans l’onglet Premium de l’app fatsecret.

Recettes (Premium)

En manque d’inspiration ? Dans l’onglet ‘Recettes’ de l’ajout d’aliments, découvre une sélection de recettes approuvées par fatsecret. Chaque recette contient une liste d’ingrédients et des instructions de préparation que tu peux ajouter directement à ton repas. Enregistrer une recette dans ton journal requiert un abonnement Premium.

Livre de recettes (avancé)

Le livre de recettes est ta liste personnelle de recettes. Tu peux y enregistrer des repas avec leurs ingrédients, quantités et instructions de cuisson. Quand tu crées une recette dans le livre, tu peux facilement enregistrer une portion dans ton journal avec quelques clics. Ajoute une recette dans l’onglet ‘Livre de recettes’ depuis l’écran d’enregistrement des repas en appuyant sur ‘Ajouter une nouvelle recette’. Une fois ta recette créée, tu peux aussi la publier pour la partager avec d’autres membres fatsecret.