Pour enregistrer ce que tu manges, l’app fatsecret propose plusieurs méthodes simples.

Par défaut, tu ajoutes un aliment via Aliments > Ajouter. Dans Aliments, tu trouves les éléments individuels pour composer un repas (comme expliqué dans le guide « Comment trouver et enregistrer des aliments dans l’app fatsecret »).

Tu peux aussi utiliser l’Assistant intelligent, le Scan intelligent des repas, Repas enregistrés, Recettes, Livre de cuisine, ainsi que Tes aliments les plus consommés et Récemment consommés (ces listes se remplissent automatiquement au fil du temps quand tu enregistres des aliments).

Ce guide te propose un bref aperçu de chacune de ces options.

Options Pour Enregistrer Un Aliment Ou Un Repas

Ajoutez des Aliments

C’est l’option la plus flexible (et par défaut) pour trouver et ajouter des aliments à ton journal. Tu peux rechercher un aliment, choisir la portion, et ajouter plusieurs aliments pour créer un repas. Tu peux chercher aussi bien des aliments génériques que des marques.

Comme mentionné précédemment, si tu débutes dans le comptage de calories ou le journal alimentaire, on te conseille de commencer par rechercher et enregistrer des aliments génériques.

Les Plus Et Récemment Consommés

En enregistrant tes repas, les onglets “Les Plus” et “Récents” vont se remplir avec les aliments que tu manges souvent. Cela te permet de retrouver et enregistrer facilement tes repas et en-cas préférés sans devoir les rechercher à chaque fois.

Repas Enregistrés

Si tu manges souvent la même combinaison d’aliments, comme du pain grillé avec du beurre de cacahuète le matin, tu peux l’enregistrer comme un Repas. Cela te permet d’enregistrer le repas en quelques clics sans avoir à rechercher chaque ingrédient. Pour enregistrer un repas, clique sur “+ Enregistrer Repas” sous un repas déjà enregistré ou sur “Nouveau Repas Enregistré” dans l’onglet dédié.

Assistant intelligent (Premium)

L’Assistant intelligent est la façon la plus rapide et la plus simple d’enregistrer tes aliments dans l’app fatsecret. Il utilise la reconnaissance vocale pour t’aider à enregistrer tes repas 2 fois plus vite qu’à la main. Il te suffit de dicter ce que tu as mangé : l’Assistant intelligent retrouve tes aliments et les ajoute à ton Journal pour toi. Tu peux aussi enregistrer plusieurs aliments d’un coup, pour un suivi plus efficace. Accède à l’Assistant intelligent depuis l’onglet Premium de l’app fatsecret.

Scan intelligent des repas (Premium)

Le Scan intelligent des repas utilise la reconnaissance d’image pour identifier les aliments dans ton assiette et t’afficher instantanément les informations de calories et de nutrition. En prenant simplement une photo de ton repas, tu peux enregistrer tous les éléments d’un coup. Cette fonctionnalité t’aide à enregistrer plus vite, à rester régulier·ère et à atteindre tes objectifs plus facilement. Accède au Scan intelligent des repas dans l’onglet Premium de l’app fatsecret.

Recettes (Premium)

En manque d’inspiration ? Dans l’onglet ‘Recettes’ de l’ajout d’aliments, découvre une sélection de recettes approuvées par fatsecret. Chaque recette contient une liste d’ingrédients et des instructions de préparation que tu peux ajouter directement à ton repas. Enregistrer une recette dans ton journal requiert un abonnement Premium.

Livre de recettes (avancé)

Le livre de recettes est ta liste personnelle de recettes. Tu peux y enregistrer des repas avec leurs ingrédients, quantités et instructions de cuisson. Quand tu crées une recette dans le livre, tu peux facilement enregistrer une portion dans ton journal avec quelques clics. Ajoute une recette dans l’onglet ‘Livre de recettes’ depuis l’écran d’enregistrement des repas en appuyant sur ‘Ajouter une nouvelle recette’. Une fois ta recette créée, tu peux aussi la publier pour la partager avec d’autres membres fatsecret.