Ausreichend hydriert zu bleiben, ist ein wichtiger Teil zur Unterstützung deiner Gesundheit und deiner Abnehmziele. Der Premium Wasser Tracker hilft dir dabei, im Blick zu behalten, wie viel Wasser du über den Tag verteilt trinkst, indem er dir eine einfache Möglichkeit bietet, deine Wasserzufuhr zu protokollieren und deinen Fortschritt in Richtung eines täglichen Trinkziels zu verfolgen.

Genügend Wasser zu trinken, kann viele Funktionen im Körper unterstützen, darunter die Verdauung, den Kreislauf und die Temperaturregulierung. Es kann dir auch helfen, Durst- und Hungersignale besser zu erkennen, was nützlich sein kann, wenn du deine Kalorienzufuhr im Blick behältst.

Das Verfolgen deiner Wasserzufuhr hilft dir, ein besseres Bewusstsein für deine Trinkgewohnheiten zu entwickeln, und macht es leichter zu erkennen, ob du über den Tag hinweg genug trinkst.

Unten findest du eine Anleitung dazu, wie du den Wasser Tracker einrichtest und verwendest.

Einrichten des Wasser Trackers

Schalte den Wasser Tracker ein

Um den Wasser Tracker zu verwenden, öffne die Premium-Startseite über die untere Navigationsleiste der App.

Scrolle durch die Liste der Premium-Funktionen, bis du Verfolge deine Wasserzufuhr findest, und stelle sicher, dass der Schalter aktiviert ist.

Sobald er aktiviert ist, erscheint der Wasser Tracker unter deinen Mahlzeiten auf der Tagebuchseite, wo du beginnen kannst, deine Wasserzufuhr für den Tag zu protokollieren.

Aktualisiere Deine Getränkegröße

Mit dem Wasser Tracker kannst du Wasser in benutzerdefinierten Einheiten protokollieren, die dazu passen, wie du normalerweise Wasser trinkst.

So passt du diese Einstellung an:

1. Tippe auf die drei Punkte im Wasser Tracker
2. Wähle Getränkegröße einstellen
3. Gib die Menge ein, die jeder Tipp auf die Schaltfläche "+" darstellen soll
4. Tippe auf OK, um zu speichern

Wenn du zum Beispiel normalerweise aus einer 500-ml-Wasserflasche (2 Tassen) trinkst, kannst du deine Getränkegröße auf 500 ml festlegen. Dann musst du einfach jedes Mal ein Getränk protokollieren, wenn du eine Flasche leer getrunken hast.

Protokolliere Deine Wasserzufuhr

Um deine Wasserzufuhr zu protokollieren, tippe auf das Symbol '+' im Wasser Tracker. Jeder Tipp fügt deine festgelegte Getränkegröße hinzu und aktualisiert die Fortschrittsleiste, die dir deinen Fortschritt in Richtung deines täglichen Wasserziels anzeigt.

Wenn du versehentlich zu viel Wasser protokollierst, kannst du dies bearbeiten, indem du auf die 3 Punkte (unten rechts im Wasser Tracker) tippst und Bearbeite den Wasserverbrauch auswählst. Gib ein, wie viel Wasser du an diesem Tag tatsächlich getrunken hast, und tippe dann auf OK, um zu aktualisieren.

Tagesziel

Wenn du ein bestimmtes Trinkziel hast, kannst du es jederzeit aktualisieren.

Tippe auf die drei Punkte im Wasser Tracker und wähle Tagesziel.

Gib dein gewünschtes tägliches Wasserziel ein und tippe auf OK, um deine Änderungen zu speichern.

Deine Fortschrittsleiste wird im Laufe des Tages aktualisiert und zeigt dir, wie viel von deinem täglichen Ziel du bereits erreicht hast.

Einheit ändern

Du kannst zwischen metrischen und imperialen Wassereinheiten (Liter und Tassen) wechseln, indem du auf die 3 Punkte tippst und Einheit ändern auswählst.