Zo Gebruik Je de Water Tracker
Genoeg gehydrateerd blijven is een belangrijk onderdeel van het ondersteunen van je gezondheid en afvaldoelen. De Premium Water Tracker helpt je bij te houden hoeveel water je gedurende de dag drinkt door een eenvoudige manier te bieden om je inname te registreren en je voortgang richting een dagelijks hydratatiedoel te volgen.
Genoeg water drinken kan veel functies in het lichaam ondersteunen, waaronder de spijsvertering, bloedsomloop en temperatuurregeling. Het kan je ook helpen om signalen van dorst en honger beter te herkennen, wat handig kan zijn bij het beheren van je calorie-inname.
Het bijhouden van je waterinname helpt je meer inzicht te krijgen in je hydratatiegewoonten en maakt het makkelijker om te zien of je gedurende de dag genoeg drinkt.
Hieronder vind je een handleiding over hoe je de Water Tracker instelt en gebruikt.
De Water Tracker Instellen
Schakel de Water Tracker In
Om de Water Tracker te gaan gebruiken, open je de Premium-homepage via de onderste navigatiebalk van de app.
Scroll door de lijst met Premium-functies totdat je Track water ziet en zorg ervoor dat de schakelaar aan staat.
Zodra deze is ingeschakeld, verschijnt de Water Tracker onder je maaltijden op de Dagboek-pagina, waar je kunt beginnen met het registreren van je waterinname voor die dag.
Werk Je Drankgrootte Bij
Met de Water Tracker kun je water registreren in aangepaste hoeveelheden die passen bij hoe je normaal water drinkt.
Zo pas je deze instelling aan:
- Tik op de drie puntjes op de Water Tracker
- Selecteer Zet Drank Grootte
- Voer in welke hoeveelheid elke tik op de "+"-knop moet voorstellen
- Tik op OK om op te slaan
Als je bijvoorbeeld meestal uit een waterfles van 500 ml (2 kopjes) drinkt, kun je je drankgrootte instellen op 500 ml. Daarna hoef je gewoon één drankje te registreren telkens wanneer je een fles leegdrinkt.
Waterinname Registreren
Om je waterinname te registreren, tik je op het '+'-pictogram op de Water Tracker. Elke tik voegt je ingestelde drankgrootte toe en werkt de voortgangsbalk bij, zodat je je voortgang richting je dagelijkse waterdoel kunt zien.
Als je per ongeluk te veel water registreert, kun je dit aanpassen door op de 3 puntjes (rechtsonder in de watertracker) te tikken en Verander Hoeveelheid Gedronken te selecteren. Voer in hoeveel water je die dag daadwerkelijk hebt gedronken en tik vervolgens op OK om bij te werken.
Drinkdoel per Dag
Als je een specifiek hydratatiedoel hebt, kun je dit op elk moment aanpassen.
Tik op de drie puntjes op de Water Tracker en selecteer Zet Drank Goal.
Voer je gewenste dagelijkse doel voor waterinname in en tik op OK om je wijzigingen op te slaan.
Je voortgangsbalk wordt gedurende de dag bijgewerkt om te laten zien hoeveel van je dagelijkse doel je hebt bereikt.
Eenheden Wijzigen
Je kunt wisselen tussen metrische en imperiale eenheden voor water (liters en kopjes) door op de 3 puntjes te tikken en Eenheden veranderen te selecteren.
