Näin Käytät Juomavesi-trackeria
Nesteytyksestä huolehtiminen on tärkeä osa terveytesi ja painonpudotustavoitteidesi tukemista. Premium Juomavesi-tracker auttaa sinua seuraamaan päivän aikana juomasi veden määrää tarjoamalla helpon tavan kirjata saantisi ja seurata edistymistäsi kohti päivittäistä nesteytystavoitetta.
Riittävä veden juominen voi tukea monia kehon toimintoja, kuten ruoansulatusta, verenkiertoa ja lämmönsäätelyä. Se voi myös auttaa sinua tunnistamaan paremmin janon ja nälän signaaleja, mikä voi olla hyödyllistä kalorien saannin hallinnassa.
Veden juonnin seuraaminen auttaa lisäämään tietoisuutta nesteytystottumuksistasi ja tekee helpommaksi huomata, juotko päivän aikana riittävästi.
Alta löydät oppaan siihen, miten Juomavesi-tracker otetaan käyttöön ja miten sitä käytetään.
Juomavesi-trackerin Käyttöönotto
Ota Juomavesi-tracker Käyttöön
Aloittaaksesi Juomavesi-trackerin käytön avaa Premium-kotisivu sovelluksen alareunan navigointipalkista.
Selaa Premium-ominaisuuksien luetteloa, kunnes löydät Seuraa vedensaantia, ja varmista, että valitsin on päällä.
Kun ominaisuus on otettu käyttöön, Juomavesi-tracker näkyy aterioidesi alapuolella Päiväkirja-sivulla, jossa voit alkaa kirjata päivän vedenjuontiasi.
Päivitä Juomasi Koko
Juomavesi-tracker antaa sinun kirjata vettä mukautetuissa määrissä, jotka vastaavat sitä, miten yleensä juot vettä.
Voit säätää asetusta näin:
- Napauta Juomavesi-trackerin kolmea pistettä
- Valitse Juomasi koko
- Syötä määrä, jota jokainen "+"-painikkeen napautus vastaa
- Tallenna napauttamalla OK
Jos esimerkiksi juot yleensä 500 ml:n (2 kupin) vesipullosta, voit asettaa juomasi kooksi 500 ml. Tämän jälkeen sinun tarvitsee vain kirjata yksi juoma aina, kun olet juonut pullon loppuun.
Kirjaa Veden Juonti
Kirjataksesi veden juonnin napauta Juomavesi-trackerin '+'-kuvaketta. Jokainen napautus lisää asetetun juoman koon ja päivittää edistymispalkin, joka näyttää, miten etenet kohti päivittäistä vesitavoitettasi.
Jos kirjaat vahingossa liikaa vettä, voit muokata sitä napauttamalla kolmea pistettä (vesiseurannan oikeassa alakulmassa) ja valitsemalla Muokkaa määrää. Syötä, kuinka paljon vettä olet oikeasti juonut päivän aikana, ja päivitä napauttamalla OK.
Päivittäinen tavoite
Jos sinulla on tietty nesteytystavoite, voit päivittää sitä milloin tahansa.
Napauta Juomavesi-trackerin kolmea pistettä ja valitse Päivittäinen tavoite.
Syötä haluamasi päivittäinen vedenjuontitavoite ja tallenna muutokset napauttamalla OK.
Edistymispalkkisi päivittyy päivän aikana näyttämään, kuinka paljon päivittäisestä tavoitteestasi olet saavuttanut.
Muokkaa mittayksikköä
Voit vaihtaa metristen ja imperiaalisten veden mittayksiköiden (litrat ja kupit) välillä napauttamalla kolmea pistettä ja valitsemalla Muokkaa mittayksikköä.
