Kaikki yhdessä -sovellus pysyvään painonpudotukseen
fatsecret-sovellus on maksuton ja luotettava kumppani pysyvään painonhallintaan. Liity 12,9 miljoonan käyttäjän globaaliin yhteisöön, joka laihduttaa fatsecretin avulla.
Kalorienlaskenta ja ruoka- sekä painonseuranta painonpudotukseen
Seuraa kaloreita, makroja ja painoa fatsecretin luotettavilla työkaluilla. Laaja ruokakanta auttaa seuraamaan tarkasti ja pudottamaan painoa.
Yli 1,9 miljoonaa ihmisten vahvistamaa ruokaa
Tarkat kalorija ravintotiedot
Työkalut ruokaseurantaan
Ominaisuudet, jotka auttavat onnistumaan
fatsecret tukee painonpudotusmatkaasi työkaluilla, jotka tekevät laihduttamisesta helpompaa ja hallittavampaa. Ymmärrämme haasteesi, joten ominaisuutemme on suunniteltu helpottamaan ruokaseurantaa, auttamaan sinua pysymään johdonmukaisena ja tarjoamaan tarvitsemasi tuen.
Ilmainen makroseuranta
Seuraa makroja helposti ja pysy tavoitteissa—ilmaiseksi.
Ilmainen viivakoodinlukija
Skannaa viivakoodi saadaksesi tarkat tiedot nopeasti.
Tukiyhteisö
Yhdisty muiden kanssa saadaksesi tukea ja neuvoja.
Tukisisältö
Vastaanota ravitsemustietoa ja tukea suoraan sovelluksen postilaatikkoon.
Saavutukset ja jaksot
Säilytä motivaatio saavutuksilla ja jaksoilla.
Miten fatsecret-sovellus auttaa painonpudotuksessa
Aseta painonpudotustavoitteesi
Aloita matkasi asettamalla painonpudotustavoitteesi. fatsecret ohjaa sinua suositelluilla päivittäisillä kalori- ja ravintotavoitteilla, jotka auttavat sinua saavuttamaan sen.
Seuraa aterioitasi
Seuraa aterioitasi pysyäksesi tavoitteissasi ja kehittääksesi parempaa tietoisuutta ruokailutottumuksistasi. Jokainen merkintä auttaa sinua näkemään, miten valintasi vaikuttavat kokonaisuuteen, tehden painonhallinnasta helpompaa.
Opi ja säädä matkan varrella
Kun seuraat aterioitasi ja pysyt kaloritavoitteessasi, alat huomata muutoksia. Hyödynnä punnituksia ja ruokapäiväkirjasta saamiasi oivalluksia ymmärtääksesi, mikä toimii, ja säädä lähestymistapaasi tarvittaessa edistymisen jatkamiseksi.
Ole positiivinen kestävälle muutokselle
Ei ole olemassa nopeaa tapaa pudottaa painoa kestävästi. Kyse on syömisen ja tottumusten muuttamisesta pitkäaikaisen onnistumisen ja pysyvän painonhallinnan saavuttamiseksi.
Miksi käyttää fatsecret-sovellusta?
fatsecret on suunniteltu tekemään painonpudotusmatkastasi yksinkertainen ja tehokas. Helppokäyttöisten ominaisuuksien ja luotettavien työkalujen avulla voit seurata syömisiäsi, tarkkailla edistymistäsi ja pysyä motivoituneena koko matkan ajan.
Rakenna pysyviä terveellisiä tapoja
Ruoan seuranta auttaa sinua luomaan johdonmukaisia päivittäisiä rutiineja, jotka tukevat pitkäaikaista muutosta.
Hallitse valintojasi paremmin
Ruoan seuranta auttaa sinua tiedostamaan paremmin, mitä syöt. Tämä ymmärrys helpottaa tapojen tunnistamista, pienten muutosten tekemistä ja tuo hallinnan tunnetta.
Pysy motivoituneena edistymisen avulla
On helpompaa jatkaa, kun näet muutokset joita teet – olipa kyseessä painon muutos, ruokailutottumusten paraneminen tai yksinkertaisesti päivittäinen kirjaaminen.
Oikeita ihmisiä, oikeita tuloksia, todellinen muutos
Tutustu, miksi miljoonat käyttävät fatsecretiä painonpudotukseen.
Lataa fatsecret-sovellus
Seuraa ruokaa, liikuntaa ja painoa maailman parhaalla ravintotietokannalla ja aloita terveellinen painonpudotus kohti tavoitteitasi.
fatsecret-sovelluksen usein kysytyt kysymykset
Löydä vastaukset usein kysyttyihin kysymyksiin fatsecret-sovelluksesta.
Lataa fatsecret-sovellus App Storesta tai Google Playsta hakemalla 'Kalorilaskuri fatsecretiltä' tai klikkaa yllä olevia latauslinkkejä.
Kun olet ladannut fatsecret-sovelluksen, seuraa ohjeita tilin luomiseksi. Kysymme muutamia kysymyksiä, kuten pituutesi, nykyinen painosi ja tavoitepainosi, jotta voimme laskea suositellun päivittäisen saannin ja auttaa sinua alkuun.
fatsecretin avulla voit seurata ruokiasi jopa neljän eri ateriatyypin mukaan (aamiainen, lounas, päivällinen ja välipalat/muu), tai jopa kymmenen Premium-versiolla saadaksesi tarkempia tietoja. Voit myös kirjata painosi seurataksesi edistymistäsi ajan mittaan. Premiumin avulla voit seurata myös päivittäistä vedenjuontiasi ja tallentaa fatsecretin hyväksymiä reseptejä. Seuranta auttaa sinua rakentamaan tietoisuutta, pysymään johdonmukaisena ja näkemään valintojesi kokonaisvaikutuksen.
Kyllä, kaikki fatsecretin tietokannan ruoat on manuaalisesti tarkistettu, jotta ravintotiedot ovat tarkkoja.
Suurin osa fatsecret-sovelluksesta on ilmainen. Tarjolla on myös Premium-jäsenyys, joka tarjoaa lisätyökaluja ruokapäiväkirjan pitoon, mutta monet käyttäjistämme saavuttavat painonpudotustavoitteensa ilmaisversiolla.
Et ole yksin. Lähetämme hyödyllistä sisältöä suoraan sovelluksen postilaatikkoosi auttaaksemme sinua fatsecretin käytössä ja tukemaan sinua painonpudotusmatkallasi. Jos tarvitset lisäapua, ota yhteyttä tukitiimiimme sovelluksen 'Ota yhteyttä' -osiossa.