Ruoan kirjaaminen on yksi tehokkaimmista tavoista pysyä tietoisena kalorien saannistasi, mutta jokaisen ainesosan syöttäminen erikseen voi viedä aikaa.

Premium Älyavustaja tekee tästä paljon helpompaa, koska sen avulla voit kirjata kokonaisen aterian kerralla käyttämällä puhetta tai tekstiä. Kuvaile vain, mitä söit, ja Älyavustaja tunnistaa ruoat ja lisää ne puolestasi Päiväkirjaasi. Näin ruokien kirjaaminen on paljon helpompi pitää säännöllisenä, myös kiireisinä päivinä.

Kuinka Kirjaat Aterioita Älyavustajalla

Seuraa alla olevia vaiheita kirjataksesi aterian Premium Älyavustajalla.

Vaihe 1: Käynnistä Älyavustaja

Aloita Päiväkirja-sivulta ja napauta sen aterian kohdalla olevaa + painiketta, jonka haluat kirjata. Tämä avaa ruoan lisäyssivun.

Napauta ruoan lisäyssivulla Älyavustajan kuvaketta käynnistääksesi Älyavustajan. Vaihtoehtoisesti voit napauttaa Premium-etusivulla Kirjaa ateriat sanelemalla avataksesi Älyavustajan.

Kun Älyavustaja avautuu, näet:

• Aterian, jota olet kirjaamassa (voit muuttaa sitä tarvittaessa)
• Tekstikentän, johon voit kirjoittaa ateriasi
• Vihreän mikrofonipainikkeen, jota voit käyttää kuvaillaksesi ateriasi puheella

Vaihe 2: Kuvaile Ateriasi

Syötä ateriasi joko puheella tai tekstillä.

Puheen käyttäminen:

1. Napauta mikrofonipainiketta.
2. Kuvaile ateriasi. Puhuessasi sanasi ilmestyvät tekstikenttään.
3. Jos sinun täytyy pysähtyä hetkeksi, napauta taukokuvaketta.
4. Napauta mikrofonipainiketta uudelleen jatkaaksesi puhumista.

Tarvittaessa voit napauttaa tekstin vieressä olevaa muokkauskuvaketta tehdäksesi muutoksia näppäimistöllä.

Tekstin käyttäminen:

1. Napauta harmaata tekstikenttää
2. Kirjoita ateriasi

Jos haluat aloittaa alusta, napauta roskakorikuvaketta tyhjentääksesi syöttämäsi tiedot, käytitpä puhetta tai tekstiä.

Vaihe 3: Lähetä Ateriasi

Kun olet lopettanut ateriasi kuvailun, napauta Lähetä-nuolta (tekstikentän oikeassa alakulmassa) lähettääksesi ateriasi. Älyavustaja alkaa analysoida syöttöäsi ja yhdistää ruoat fatsecret-tietokannan tuotteisiin.

Vaihe 4: Lisää Ateria Päiväkirjaasi

Tarkista yhdistetyt ruoat ja napauta Lisää ateriaan kirjataksesi ne Päiväkirjaasi.

Ennen aterian lisäämistä voit:

• Poistaa valinnan ruoista, jotka eivät ole oikeita osumia
• Napauttaa peruuta palataksesi takaisin ja muokataksesi ateriasi kuvausta

Jos määrä tai annoskoko tarvitsee säätöä, voit helposti muokata ruokia myöhemmin Päiväkirjastasi.

Vinkkejä Parempiin Tuloksiin

Kirjaa Koko Ateriasi Kerralla

Älyavustaja toimii parhaiten, kun kuvailet kaikki ateriasi ruoat yhdessä, sen sijaan että syöttäisit jokaisen erikseen.

Esimerkiksi:

"Söin kulhollisen kaurapuuroa, jossa oli yksi kuppi täysmaitoa ja banaani."

Lisää Yksityiskohtia Aina Kun Mahdollista

Yksityiskohtien, kuten määrän, annoskoon tai tuotemerkkien, lisääminen voi auttaa Älyavustajaa löytämään tarkempia osumia.

Esimerkiksi:

"Söin 2 viipaletta Brand Name -vaaleaa leipää ja 1 kupin Brand Name -täysmaitoa."

Jos et lisää tuotemerkkiä, Älyavustaja etsii sen sijaan yleisen ruokavastaavuuden.

Lisää Määriä

Lisää mahdollisuuksien mukaan määriä tai annoksia, kuten kuppeja, viipaleita, ruokalusikallisia tai kappaleita. Tämä auttaa Älyavustajaa arvioimaan annoskoon tarkemmin.

Esimerkiksi:

"Söin 1 kupin keitettyä riisiä, 100 g grillattua kanaa ja puoli avokadoa."