Ohjekategoriat

Merkit Ja Päiväputket

Liikuntapäiväkirja

Ruokapäiväkirja

Premium-ominaisuudet

Kolmannen Osapuolen Sovellukset

Ruokapäiväkirja

Ruokapäiväkirja

Kirjaa päivittäiset ateriasi, seuraa kaloreita ja ravintoaineita, ja katso tarkat tiedot ruoista pysyäksesi tavoitteissasi.

Aterioiden Kirjaaminen

Etsi, kirjaa, muokkaa ja päivää ruokamerkintöjä jälkikäteen päiväkirjassasi.

Miten löydän ja kirjaan ensimmäisen ruoan?Miten voin muokata tai poistaa ruokamerkinnän?Voinko kirjata ruoan menneelle päivälle, jos unohdin merkitä sen?En voi lisätä ruokaa ja päädyn resepteihin – miten löydän Ruoka-välilehden?

Haku ja Tietokannan Kattavuus

Etsi ruokia, skannaa viivakoodeja ja katso, mitä alueita ja kieliä tuetaan.

Miten etsin ja kirjaan ruokaa viivakoodiskannerilla?Miksi en löydä tiettyä ruokatuotetta?Miksi en löydä ruokaa, joka oli saatavilla vielä jokin päivä sitten (pienet markkinat)?

Lisää Uusia tai Mukautettuja Ruokia

Lisää puuttuvia ruokia, lähetä brändituotteita ja hallinnoi omia mukautettuja ruokia.

Voinko lisätä ruoan pelkillä kaloreilla ilman täydellisiä ravintotietoja?Miten muokkaan uutta appiin lisäämääni ruokaa?Mitä teen, jos en löydä päiväkirjaani merkittävää ruokaa?

Tallennetut Ateriat

Tallenna usein käyttämäsi ruokakombot yhdeksi merkinnäksi, jotta kirjaaminen käy nopeasti.

Miten lisään tallennetun aterian? Miten käytän tallennettua ateriaa tai lisään sen päiväkirjaan?Miten muokkaan tai poistan tallennetun aterian?Voinko muuttaa tallennetun aterian annoskokoa ennen kuin lisään sen päiväkirjaan?

Ravitsemus ja Yksiköt

Opi kalorit, kcal, hiilihydraattien laskenta ja GDA-prosentit.

Mikä on kalorien ja kcal:n ero?Miksi sovellus käyttää 4-4-9-menetelmää kalorien laskemiseen?Miksi joidenkin ruokien kalorit eivät vastaa 4-4-9-sääntöä?Sisältääkö kokonaishiilihydraatti sokerit ja kuidun?Miten voin nähdä net hiilihydraatit päiväkirjassa?Mitä RDI-prosentti tarkoittaa ruokahaun tuloksissa?

Näyttö ja Sarakkeet

Mukauta päiväkirjan sarakkeita, seuraa tavoitteita ja tutustu Diet Calendar -näkymään.

Miten muokkaan päiväkirjassa näkyviä makroja ja RDI:tä?Mikä on Diet Calendar?Mitä vihreät ja punaiset nuolet tarkoittavat?

Keittokirja

Luo, muokkaa ja hallinnoi omia reseptejäsi ja lisää ne sitten päiväkirjaasi, jotta aterioiden seuranta on helpompaa.

Voinko jakaa reseptejäni tietyille käyttäjille tai perheenjäsenille? Voinko asettaa reseptini yksityiseksi?Miten muokkaan tai poistan reseptin sovelluksessa?Miten ainekset ja kalorit lasketaan resepteissä?Miten teen oman reseptin?