Danh mục trợ giúp

Nhật ký ăn uống

Nhật ký ăn uống

Ghi lại bữa ăn hằng ngày, theo dõi lượng calo và dưỡng chất, đồng thời xem thông tin chi tiết về món ăn để luôn bám sát mục tiêu của bạn.

Ghi bữa ăn

Tìm, ghi lại, chỉnh sửa và lùi ngày cho các mục món ăn trong nhật ký của bạn.

Làm sao để chỉnh sửa hoặc xóa một mục món ăn?Làm sao để tìm và ghi lại món ăn đầu tiên của tôi?Tôi có thể thêm mục món ăn vào ngày trước đó nếu quên ghi lại không?Tôi không thể thêm món ăn và luôn bị chuyển sang mục công thức – làm sao để mở tab Món ăn?

Tìm kiếm và phạm vi bao phủ cơ sở dữ liệu

Tìm kiếm món ăn, quét mã vạch và tìm hiểu phạm vi bao phủ theo khu vực và ngôn ngữ.

Làm thế nào để tìm kiếm và ghi món ăn bằng trình quét mã vạch?Vì sao tôi không tìm thấy món ăn cụ thể này?Vì sao tôi không tìm thấy món ăn trước đó vẫn có (ở các thị trường nhỏ hơn)?

Thêm món ăn mới hoặc món tự tạo

Thêm món ăn còn thiếu, gửi sản phẩm có thương hiệu và quản lý các món tự tạo của bạn.

Tôi nên làm gì nếu không tìm thấy món ăn muốn ghi vào Nhật ký?Tôi có thể thêm món ăn chỉ với giá trị calo mà không cần nhập đầy đủ thông tin dinh dưỡng không?Làm thế nào để chỉnh sửa món ăn mới tôi đã thêm vào ứng dụng?

Bữa ăn đã lưu

Lưu những tổ hợp món ăn bạn dùng thường xuyên thành một mục duy nhất để ghi nhanh hơn.

Làm thế nào để thêm một bữa ăn đã lưu?Cách dùng bữa ăn đã lưu hoặc thêm vào Nhật ký của bạnCách chỉnh sửa hoặc xóa bữa ăn đã lưuTôi có thể thay đổi khẩu phần của bữa ăn đã lưu trước khi thêm vào nhật ký không?Vì sao ứng dụng dùng phương pháp 4-4-9 để tính calo?

Dinh dưỡng và đơn vị

Hiểu về calo, kcal, cách tính carb và tỷ lệ phần trăm RDI.

Sự khác nhau giữa calories và kcal là gì?Vì sao calo của một số món ăn không khớp với quy tắc 4-4-9?Tổng lượng carbohydrate có bao gồm đường và chất xơ không?Làm thế nào để xem Carb tinh trong nhật ký của tôi?Tỷ lệ phần trăm RDI trong kết quả tìm kiếm món ăn có nghĩa là gì?

Hiển thị và cột

Tùy chỉnh các cột trong nhật ký, theo dõi mục tiêu và hiểu rõ Lịch ăn kiêng.

Làm thế nào để chỉnh sửa các chỉ số macro và RDI hiển thị trong nhật ký của tôi?Lịch ăn theo chế độ là gì?Mũi tên màu xanh lá và màu đỏ có nghĩa là gì?

Sổ tay công thức

Tạo, chỉnh sửa và quản lý các công thức nấu ăn cá nhân của bạn, rồi thêm chúng vào nhật ký để theo dõi bữa ăn dễ hơn.

Tôi có thể đặt công thức của mình ở chế độ riêng tư không?Tôi có thể chia sẻ công thức của mình với những người dùng cụ thể hoặc thành viên gia đình không?Nguyên liệu và calo trong công thức được tính như thế nào?Làm thế nào để tôi tạo công thức nấu ăn của riêng mình?