Ứng dụng tất cả trong một cho hành trình giảm cân bền vững
Ứng dụng fatsecret là người bạn đồng hành miễn phí và đáng tin cậy cho hành trình giảm cân bền vững, với các công cụ và sự hỗ trợ giúp bạn luôn đi đúng hướng. Hãy tham gia cộng đồng toàn cầu gồm 12,9 triệu người dùng đang giảm cân cùng fatsecret.
Đếm calo, theo dõi thực phẩm và cân nặng, được thiết kế cho hành trình giảm cân
Theo dõi lượng calo, macro và cân nặng của bạn với các công cụ đáng tin cậy và dễ dùng của fatsecret. Cơ sở dữ liệu phong phú về thực phẩm đã được xác minh của chúng tôi giúp bạn theo dõi bữa ăn chính xác, nhìn thấy tiến trình cân nặng và giảm cân theo thời gian.
Hơn 2,3 triệu thực phẩm được xác minh bởi con người
Thông tin calo và dinh dưỡng chính xác
Các công cụ giúp việc theo dõi thực phẩm của bạn trở nên đơn giản hơn
Những tính năng giúp bạn thành công
fatsecret đồng hành cùng hành trình giảm cân của bạn với các công cụ giúp việc giảm cân trở nên dễ dàng và dễ quản lý hơn. Chúng tôi hiểu những thử thách bạn gặp phải, vì vậy các tính năng của chúng tôi được thiết kế để đơn giản hóa việc theo dõi thực phẩm, giúp bạn duy trì đều đặn và mang đến sự hỗ trợ bạn cần để luôn đi đúng hướng.
Theo dõi macro miễn phí
Theo dõi macro của bạn một cách dễ dàng để luôn bám sát mục tiêu dinh dưỡng của mình — hoàn toàn miễn phí.
Trình quét mã vạch miễn phí
Theo dõi thực phẩm nhanh chóng bằng cách quét mã vạch để nhận thông tin calo chính xác ngay lập tức.
Cộng đồng hỗ trợ
Kết nối với những người đang trên hành trình tương tự để nhận lời khuyên, động lực và sự hỗ trợ.
Nội dung hỗ trợ
Nhận các nội dung giáo dục và thông tin dinh dưỡng hữu ích ngay trong hộp thư của ứng dụng.
Thành tích & chuỗi ngày
Duy trì động lực bằng cách đạt các thành tích và giữ vững chuỗi ngày khi bạn xây dựng những thói quen bền vững.
Ứng dụng fatsecret giúp bạn giảm cân như thế nào
Đặt mục tiêu giảm cân của bạn
Bắt đầu hành trình của bạn bằng cách đặt mục tiêu giảm cân. fatsecret sẽ hướng dẫn bạn với các mục tiêu calo và dinh dưỡng hằng ngày được đề xuất, phù hợp để giúp bạn đạt được mục tiêu đó.
Theo dõi bữa ăn của bạn
Theo dõi bữa ăn để duy trì trong phạm vi mục tiêu và hiểu rõ hơn về thói quen ăn uống của mình. Mỗi lần ghi lại sẽ giúp bạn thấy rõ các lựa chọn của mình cộng dồn như thế nào, từ đó dễ dàng bám sát mục tiêu giảm cân hơn.
Vừa theo dõi vừa học hỏi và điều chỉnh
Khi bạn theo dõi bữa ăn và duy trì mục tiêu calo của mình, bạn sẽ bắt đầu thấy sự thay đổi. Hãy dùng các lần cân và những thông tin chuyên sâu từ việc theo dõi thực phẩm để hiểu điều gì đang hiệu quả, rồi điều chỉnh cách tiếp cận khi cần để tiếp tục tiến bộ.
Tích cực với sự thay đổi bền vững
Không có “cách nhanh chóng” nào để giảm cân một cách bền vững. Điều quan trọngคือ thay đổi cách ăn uống và thói quen của bạn để đạt được thành công lâu dài và duy trì kết quả giảm cân.
Vì sao nên dùng ứng dụng fatsecret?
fatsecret được thiết kế để giúp hành trình giảm cân của bạn trở nên đơn giản và hiệu quả. Với các tính năng dễ dùng và công cụ đáng tin cậy, bạn có thể tự tin theo dõi lượng thực phẩm nạp vào, theo dõi tiến trình và duy trì động lực trên suốt chặng đường.
Xây dựng thói quen lành mạnh bền vững
Việc theo dõi thực phẩm giúp bạn xây dựng những thói quen hằng ngày đều đặn, hỗ trợ cho sự thay đổi lâu dài.
Cảm thấy kiểm soát lựa chọn của mình tốt hơn
Việc theo dõi giúp bạn nhận thức rõ hơn về những gì mình đang ăn. Sự hiểu rõ đó giúp bạn dễ nhận ra các xu hướng, thực hiện những thay đổi nhỏ và cảm thấy kiểm soát tốt hơn.
Duy trì động lực với tiến bộ của bạn
Sẽ dễ tiếp tục hơn khi bạn nhìn thấy những thay đổi mình đang tạo ra, dù là cân nặng thay đổi, thói quen ăn uống được cải thiện hay đơn giản là bạn vẫn xuất hiện và ghi lại mỗi ngày.
Con người thật, kết quả thật, chuyển đổi thật sự
Khám phá vì sao hàng triệu người trên khắp thế giới yêu thích dùng fatsecret để giảm cân.
Tải ứng dụng fatsecret
Theo dõi thực phẩm, việc tập luyện và cân nặng của bạn bằng cơ sở dữ liệu thực phẩm và dinh dưỡng chất lượng hàng đầu thế giới, rồi bắt đầu giảm cân và đạt được mục tiêu của bạn theo cách lành mạnh.
Câu hỏi thường gặp về ứng dụng fatsecret
Tìm câu trả lời cho những câu hỏi thường gặp về ứng dụng fatsecret.
Để tải ứng dụng fatsecret, hãy vào App Store hoặc Google Play Store và tìm kiếm ‘Calorie Counter bởi fatsecret’, hoặc nhấn vào các liên kết tải xuống ở phía trên.
Sau khi tải ứng dụng fatsecret, hãy làm theo các bước hướng dẫn để thiết lập tài khoản. Chúng tôi sẽ hỏi bạn một vài câu hỏi ngắn như chiều cao, cân nặng hiện tại và cân nặng mục tiêu, để tính toán mức tiêu thụ hằng ngày được khuyến nghị và giúp bạn bắt đầu hành trình giảm cân của mình.
Với fatsecret, bạn có thể theo dõi các thực phẩm mình ăn trong tối đa 4 loại bữa ăn khác nhau (bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và bữa phụ/khác), hoặc lên đến 10 loại với fatsecret Premium để có thêm chi tiết. Bạn cũng có thể ghi lại cân nặng để xem tiến trình của mình theo thời gian và, với Premium, theo dõi lượng nước uống hằng ngày cũng như ghi lại các công thức được fatsecret phê duyệt. Việc theo dõi giúp bạn nâng cao nhận thức, duy trì đều đặn và thấy rõ các lựa chọn của mình cộng dồn như thế nào.
Có, mọi thực phẩm trong cơ sở dữ liệu của fatsecret đều được con người kiểm tra thủ công 100% để đảm bảo thông tin dinh dưỡng là chính xác.
Phần lớn ứng dụng fatsecret là miễn phí. Ngoài ra còn có gói Premium, cung cấp cho bạn các công cụ bổ sung để giúp việc theo dõi và ghi lại thực phẩm trở nên dễ dàng hơn, nhưng rất nhiều người dùng của chúng tôi vẫn thành công trong việc hướng tới và/hoặc đạt được mục tiêu giảm cân với phiên bản miễn phí.
Bạn không phải làm điều này một mình. Chúng tôi sẽ gửi những nội dung hữu ích trực tiếp đến hộp thư trong ứng dụng để hướng dẫn bạn sử dụng fatsecret và đồng hành cùng bạn trên hành trình giảm cân. Nếu bạn cần hỗ trợ thêm về bất cứ điều gì khác, đội ngũ hỗ trợ khách hàng của chúng tôi luôn sẵn sàng giúp đỡ. Bạn có thể liên hệ với đội ngũ qua mục 'Liên hệ' trong ứng dụng.