Jak Korzystać ze Smart asystenta
Rejestrowanie jedzenia to jeden z najskuteczniejszych sposobów, aby mieć świadomość swojego spożycia kalorii, ale wpisywanie każdego składnika osobno może zająć trochę czasu.
Premium Smart asystent znacznie ułatwia ten proces, ponieważ pozwala zarejestrować cały posiłek naraz za pomocą głosu lub tekstu. Wystarczy opisać, co zjedzono, a Smart asystent rozpozna produkty i doda je do Dziennika. Dzięki temu dużo łatwiej utrzymać regularność w rejestrowaniu jedzenia, nawet w zabiegane dni.
Jak Rejestrować Posiłki za Pomocą Smart asystenta
Wykonaj poniższe kroki, aby zarejestrować posiłek za pomocą Premium Smart asystenta.
Krok 1: Uruchom Smart asystenta
Na początek przejdź do strony Dziennika i stuknij przycisk + przy posiłku, który chcesz zarejestrować. Otworzy się strona dodawania jedzenia.
Na stronie dodawania jedzenia stuknij ikonę Smart asystenta, aby go uruchomić. Możesz też stuknąć Rejestruj posiłki za pomocą głosu na stronie głównej Premium, aby otworzyć Smart asystenta.
Po otwarciu Smart asystenta zobaczysz:
- Posiłek, który zaraz zarejestrujesz i który w razie potrzeby możesz zmienić
- Pole tekstowe, w którym możesz wpisać swój posiłek
- Zielony przycisk mikrofonu, którego możesz użyć do opisania posiłku głosem
Krok 2: Opisz Swój Posiłek
Wprowadź posiłek za pomocą głosu lub tekstu.
Aby użyć głosu:
- Stuknij przycisk mikrofonu.
- Opisz swój posiłek. W trakcie mówienia Twoje słowa będą pojawiać się w polu tekstowym.
- Jeśli chcesz na chwilę przerwać, stuknij ikonę pauzy.
- Stuknij ponownie przycisk mikrofonu, aby mówić dalej.
W razie potrzeby możesz stuknąć ikonę edycji obok tekstu, aby wprowadzić zmiany za pomocą klawiatury.
Aby użyć tekstu:
- Stuknij szare pole tekstowe
- Wpisz swój posiłek
Jeśli chcesz zacząć od nowa, stuknij ikonę kosza, aby wyczyścić wpis, niezależnie od tego, czy używasz głosu, czy tekstu.
Krok 3: Wyślij Swój Posiłek
Gdy skończysz opisywać swój posiłek, stuknij strzałkę „wyślij” w prawym dolnym rogu pola tekstowego, aby go wysłać. Smart asystent zacznie analizować wpis i dopasowywać produkty do pozycji w bazie danych fatsecret.
Krok 4: Dodaj Posiłek do Dziennika
Sprawdź dopasowane produkty i stuknij Dodaj do posiłku, aby zapisać je w Dzienniku.
Przed dodaniem posiłku możesz:
- Odznaczyć produkty, które nie zostały dopasowane prawidłowo
- Stuknąć anuluj, aby wrócić i edytować opis posiłku
Jeśli trzeba skorygować ilość lub wielkość porcji, możesz łatwo edytować produkty później w Dzienniku.
Wskazówki, Jak Uzyskać Lepsze Wyniki
Rejestruj Cały Posiłek Od Razu
Smart asystent działa najlepiej, gdy opisujesz wszystkie produkty w posiłku razem, zamiast wpisywać każdy element osobno.
Na przykład:
"Zjadłom miskę owsianki z jedną szklanką pełnotłustego mleka i bananem."
Dodawaj Szczegóły, Gdy To Możliwe
Dodanie takich szczegółów jak ilość, wielkość porcji lub nazwy marek może pomóc Smart asystentowi znaleźć dokładniejsze dopasowania.
Na przykład:
"Zjadłom 2 kromki białego chleba marki X i 1 szklankę pełnotłustego mleka marki X."
Jeśli nie podasz nazwy marki, Smart asystent zamiast tego wyszuka ogólne dopasowanie produktu.
Uwzględniaj Ilości
Jeśli to możliwe, podawaj ilości lub porcje, takie jak szklanki, kromki, łyżki lub sztuki. Pomaga to Smart asystentowi dokładniej oszacować wielkość porcji.
Na przykład:
"Zjadłom 1 szklankę ugotowanego ryżu, 100 g grillowanego kurczaka i pół awokado."