Jak Korzystać z Licznika Wody
Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia to ważny element wspierania zdrowia i celów związanych z utratą wagi. Premium Licznik Wody pomaga śledzić, ile wody pijesz w ciągu dnia, oferując prosty sposób zapisywania spożycia i monitorowania postępów w realizacji dziennego celu nawodnienia.
Picie odpowiedniej ilości wody może wspierać wiele funkcji organizmu, w tym trawienie, krążenie i regulację temperatury. Może też pomóc lepiej rozpoznawać sygnały pragnienia i głodu, co bywa przydatne przy kontrolowaniu spożycia kalorii.
Śledzenie spożycia wody pomaga zwiększyć świadomość własnych nawyków związanych z nawodnieniem i ułatwia sprawdzenie, czy pijesz wystarczająco dużo w ciągu dnia.
Poniżej znajdziesz przewodnik, jak skonfigurować i używać Licznika Wody.
Konfigurowanie Licznika Wody
Włącz Licznik Wody
Aby zacząć korzystać z Licznika Wody, otwórz Strona główna Premium z dolnego paska nawigacyjnego aplikacji.
Przewiń listę funkcji Premium, aż znajdziesz Monitoruj spożycie wody, i upewnij się, że przełącznik jest włączony.
Po włączeniu Licznik Wody pojawi się pod Twoimi posiłkami na stronie Dziennika, gdzie możesz zacząć zapisywać swoje spożycie wody na dany dzień.
Zaktualizuj Rozmiar Napoju
Licznik Wody umożliwia zapisywanie wody w niestandardowych porcjach, które odpowiadają temu, jak zwykle pijesz wodę.
Aby dostosować to ustawienie:
- Kliknij trzy kropki w Liczniku Wody
- Wybierz Wybierz Rozmiar Napoju
- Wpisz ilość, którą ma reprezentować każde naciśnięcie przycisku "+"
- Kliknij OK, aby zapisać
Na przykład, jeśli zwykle pijesz z butelki wody o pojemności 500 ml (2 filiżanki), możesz ustawić rozmiar napoju na 500 ml. Dzięki temu wystarczy zapisać jeden napój za każdym razem, gdy wypijesz całą butelkę.
Zapisuj Spożycie Wody
Aby zapisać spożycie wody, kliknij ikonę '+' w Liczniku Wody. Każde kliknięcie doda ustawiony rozmiar napoju i zaktualizuje pasek postępu, pokazując Ci postęp w realizacji dziennego celu spożycia wody.
Jeśli przez pomyłkę zapiszesz zbyt dużo wody, możesz to edytować, klikając 3 kropki (w prawym dolnym rogu licznika wody) i wybierając Edytuj Wypitą Wodę. Wpisz, ile wody rzeczywiście wypiłeś(-aś) w ciągu dnia, a następnie kliknij OK, aby zaktualizować dane.
Dzienny Cel
Jeśli masz konkretny cel nawodnienia, możesz zaktualizować go w dowolnym momencie.
Kliknij trzy kropki w Liczniku Wody i wybierz Dzienny Cel.
Wpisz preferowany dzienny cel spożycia wody i kliknij OK, aby zapisać zmiany.
Pasek postępu będzie aktualizował się w ciągu dnia, pokazując, jaką część dziennego celu udało Ci się osiągnąć.
Zmień Jednostki Miary
Możesz przełączać się między metrycznymi i imperialnymi jednostkami pomiaru wody (litry i filiżanki), klikając 3 kropki i wybierając Zmień Jednostki Miary.
