عند تسجيل الأكل، يوفّر تطبيق fatsecret أكثر من طريقة بسيطة.

الطريقة الافتراضية لتسجيل طعام هي من خلال إضافة «طعام». هناك تلاقي مكوّنات الأكل الفردية لبناء وجبة (زي ما شرحنا في الدليل «كيفية العثور على الطعام وتسجيله في تطبيق fatsecret»).

وفي طرق ثانية داخل تطبيق fatsecret مثل استخدام «المساعد الذكي» و«المسح الذكي للطعام»، و«الوجبات المحفوظة»، و«الوصفات»، و«كتاب الطبخ»، بالإضافة إلى تبويبي «الأكثر تناولًا» و«المؤخر تناولًا» (اللي يتم تعبئتهم تلقائيًا مع الوقت مع استمرارك في التسجيل).

هذا الدليل بيعطيك لمحة سريعة عن كل خيار من هذي الخيارات.

خيارات تسجيل طعام أو وجبة

طعام (إضافة)

هذا هو الخيار الأكثر مرونة (وهو الافتراضي) للعثور على الأطعمة وإضافتها إلى يومياتك. تقدر تبحث عن طعام، تختار حجم الحصة، وتضيف أكثر من طعام لبناء وجبة. تقدر تبحث عن أطعمة عامة وأيضًا منتجات بعلامات تجارية. وإذا كنت توّك تبدأ العدّ الحراري/تسجيل الأكل لأول مرة، ننصحك تبدأ بالبحث عن الأطعمة العامة وتسجيلها.

الأكثر تناولًا والمُؤخر تناولًا

مع استمرارك في تسجيل الأكل، تبويبا «الأكثر تناولًا» و«المؤخر تناولًا» راح يمتلئان بالأطعمة اللي تسجّلها بكثرة وآخر ما سجلته. هذا يساعدك توصل بسرعة لوجباتك ووجباتك الخفيفة المفضلة وتسجيلها بدون ما تبحث عنها كل مرة.

الوجبات المحفوظة

إذا كنت عادةً تاكل نفس مجموعة الأطعمة في وجبة معيّنة—for example زبدة الفول السوداني على التوست للفطور كل يوم—ننصحك تسويها «وجبة محفوظة». ميزة «الوجبة المحفوظة» تسمح لك تحفظ تجميعة أطعمة عشان تسجّل وجبتك بكذا نقرة فقط بدون الحاجة للبحث عن كل مكوّن. تقدر تحفظ وجبة بالضغط على «+ حفظ وجبة» تحت وجبة سبق وسجلتها، أو من تبويب «الوجبات المحفوظة» لما تسجّل طعام وتضغط «وجبة محفوظة جديدة».

المساعد الذكي (بريميوم)

«المساعد الذكي» هو أسرع وأسهل طريقة لتسجيل الأكل في تطبيق fatsecret. يستخدم التعرّف على الصوت عشان يساعدك تسجّل وجباتك أسرع بمرتين من التسجيل اليدوي. بس تقول وش أكلت، «المساعد الذكي» يلاقي الأطعمة ويسجّلها في يومياتك تلقائيًا. وتقدر تستخدمه لتسجيل عدة أطعمة مرة وحدة، عشان تصير عملية التسجيل أسهل وأكثر كفاءة. تلقى «المساعد الذكي» في تبويب «بريميوم» داخل تطبيق fatsecret.

المسح الذكي للطعام (بريميوم)

«المسح الذكي للطعام» يعتمد على التعرّف على الصور للتعرّف على الأطعمة في طبقك ويعرض لك فورًا السعرات والمعلومات الغذائية. كل اللي عليك تصوّر وجبتك، وراح تقدر تسجّل كل مكوّنات الوجبة مرة وحدة. هذي الميزة تساعدك تسجّل أسرع، عشان تظل ملتزم وتوصل لهدفك بسهولة أكبر. تلقى «المسح الذكي للطعام» في تبويب «بريميوم» داخل تطبيق fatsecret.

الوصفات (بريميوم)

ما عندك أفكار لوجبة؟ تقدر من تبويب «الوصفات» أثناء تسجيل طعام تتصفح مجموعة مختارة من وصفات معتمدة من fatsecret. الوصفات تحتوي على مكوّنات وخطوات طبخ تقدر تسجّلها مباشرةً لوجبتك. تسجيل الوصفات مباشرة في يومياتك يتطلب عضوية fatsecret بريميوم.

كتاب الطبخ (متقدم)

«كتاب الطبخ» هو قائمة وصفاتك الخاصة. هنا تقدر تحفظ وجباتك بكل مكوّناتها، وأحجام الحصص، وطريقة التحضير. ولما تنشئ وصفة داخل «كتاب الطبخ»، تقدر تسجّل بسهولة حصة وحدة من هذي الوجبة في يومياتك بكذا نقرة. أضف وصفة جديدة من تبويب «كتاب الطبخ» في شاشة تسجيل الأكل بالضغط على «إضافة وصفة جديدة». وبعد ما تنشئ وصفة، تقدر تنشرها لمشاركتها مع أعضاء fatsecret الآخرين عشان يجربوها.