Як Користуватися Трекером води
Підтримання водного балансу — важлива частина турботи про здоров’я та досягнення цілей зі зниження ваги. Premium Трекер води допомагає вам стежити за тим, скільки води ви п’єте протягом дня, пропонуючи простий спосіб записувати споживання та відстежувати прогрес на шляху до щоденної цілі гідратації.
Достатнє споживання води підтримує багато функцій організму, зокрема травлення, кровообіг і регулювання температури. Воно також може допомогти вам краще розпізнавати сигнали спраги та голоду, що може бути корисним під час контролю споживання калорій.
Відстеження споживання води допомагає краще усвідомлювати свої звички гідратації та полегшує розуміння того, чи достатньо ви п’єте протягом дня.
Нижче наведено інструкцію про те, як налаштувати та використовувати Трекер води.
Налаштування Трекера води
Увімкніть Трекер води
Щоб почати користуватися Трекером води, відкрийте Домашня сторінка Premium на нижній панелі навігації застосунку.
Прокрутіть список Premium-функцій, доки не знайдете Відстежуйте споживання води, і переконайтеся, що перемикач увімкнено.
Після ввімкнення Трекер води з’явиться під вашими прийомами їжі на сторінці Щоденника, де ви зможете почати записувати своє споживання води за день.
Оновіть Розмір Порції
Трекер води дає змогу записувати воду в спеціально налаштованих кількостях, які відповідають тому, як ви зазвичай п’єте воду.
Щоб змінити це налаштування:
- Натисніть три крапки у Трекері води
- Виберіть Розмір порції
- Введіть кількість, яку має додавати кожне натискання кнопки "+"
- Натисніть Гаразд, щоб зберегти
Наприклад, якщо ви зазвичай п’єте з пляшки води об’ємом 500 мл (2 чашки), ви можете встановити розмір порції на 500 мл. Після цього вам потрібно буде просто записувати один напій щоразу, коли ви допиваєте пляшку.
Записуйте Споживання Води
Щоб записати споживання води, натисніть значок '+' у Трекері води. Кожне натискання додаватиме встановлений розмір порції та оновлюватиме шкалу прогресу, показуючи ваш поступ до щоденної цілі споживання води.
Якщо ви випадково записали забагато води, це можна відредагувати, натиснувши 3 крапки (у правому нижньому куті трекера води) та вибравши Редагувати, скільки спожито. Введіть, скільки води ви фактично випили за день, а потім натисніть Гаразд, щоб оновити.
Денна мета
Якщо у вас є конкретна ціль гідратації, ви можете оновити її будь-коли.
Натисніть три крапки у Трекері води та виберіть Денна мета.
Введіть бажану щоденну ціль споживання води та натисніть Гаразд, щоб зберегти зміни.
Шкала прогресу оновлюватиметься протягом дня, показуючи, яку частину своєї щоденної цілі ви вже досягли.
Змінити одиниці вимірювання
Ви можете перемикатися між метричними та імперськими одиницями вимірювання води (літри та чашки), натиснувши 3 крапки та вибравши Змінити одиниці вимірювання.
