Як Користуватися Смарт-асистентом
Занотовувати їжу — один із найефективніших способів контролювати споживання калорій, але вводити кожен інгредієнт окремо може бути довго.
Premium Смарт-асистент значно спрощує цей процес, дозволяючи занотовувати цілий прийом їжі одразу за допомогою голосу або тексту. Просто опиши, що ти їв або їла, і смарт-асистент визначить продукти та додасть їх у твій Щоденник. Це значно полегшує регулярне занотовування їжі навіть у дуже зайняті дні.
Як Занотовувати Прийоми Їжі за Допомогою Смарт-асистента
Дотримуйся наведених нижче кроків, щоб занотувати прийом їжі за допомогою Premium смарт-асистента.
Крок 1: Запусти Смарт-асистент
Почни зі сторінки Щоденника та натисни кнопку + біля прийому їжі, який хочеш занотувати. Це відкриє сторінку додавання їжі.
На сторінці додавання їжі натисни значок смарт-асистента, щоб запустити його. Або натисни Записуйте прийоми їжі за допомогою свого голосу на головній сторінці Premium, щоб відкрити смарт-асистент.
Коли смарт-асистент відкриється, ти побачиш:
- Прийом їжі, який збираєшся занотувати, і за потреби зможеш його змінити
- Текстове поле, де можна ввести свій прийом їжі
- Зелену кнопку мікрофона, яку можна використовувати, щоб описати прийом їжі голосом
Крок 2: Опиши Свій Прийом Їжі
Введи свій прийом їжі за допомогою голосу або тексту.
Щоб використовувати голос:
- Натисни кнопку мікрофона.
- Опиши свій прийом їжі. Поки ти говориш, твої слова з’являтимуться в текстовому полі.
- Якщо потрібно тимчасово зупинитися, натисни значок паузи.
- Натисни кнопку мікрофона ще раз, щоб продовжити говорити.
За потреби можна натиснути значок редагування поруч із текстом, щоб внести зміни за допомогою клавіатури.
Щоб використовувати текст:
- Натисни на сіре текстове поле
- Введи свій прийом їжі
Якщо хочеш почати спочатку, натисни значок кошика, щоб очистити введення під час використання голосу або тексту.
Крок 3: Надішли Свій Прийом Їжі
Коли завершиш опис свого прийому їжі, натисни стрілку «надіслати» в правому нижньому куті текстового поля, щоб надіслати запис. Смарт-асистент почне аналізувати введення та зіставляти продукти з елементами в базі даних fatsecret.
Крок 4: Додай Прийом Їжі до Щоденника
Переглянь продукти, які було зіставлено, і натисни Додати до прийому їжі, щоб занотувати їх у Щоденник.
Перед тим як додати прийом їжі, ти можеш:
- Зняти позначки з продуктів, які були визначені неправильно
- Натиснути скасувати, щоб повернутися назад і відредагувати опис свого прийому їжі
Якщо потрібно скоригувати кількість або розмір порції, ти зможеш легко відредагувати продукти пізніше у своєму Щоденнику.
Поради для Кращих Результатів
Занотовуй Увесь Прийом Їжі Одразу
Смарт-асистент працює найкраще, коли ти описуєш усі продукти свого прийому їжі разом, а не вводиш кожен окремо.
Наприклад:
"Я з’їв або з’їла миску вівсянки з однією чашкою незбираного молока та бананом."
Додавай Більше Деталей, Коли Це Можливо
Такі деталі, як кількість, розмір порції або назви брендів, допомагають смарт-асистенту знаходити точніші збіги.
Наприклад:
"Я з’їв або з’їла 2 скибки білого хліба бренду X і 1 чашку незбираного молока бренду X."
Якщо ти не вкажеш бренд, смарт-асистент натомість шукатиме загальний збіг продукту.
Указуй Кількість
За можливості вказуй кількість або порції, наприклад чашки, скибки, столові ложки чи штуки. Це допомагає смарт-асистенту точніше оцінити розмір порції.
Наприклад:
"Я з’їв або з’їла 1 чашку вареного рису, 100 г курки-гриль і половину авокадо."