Como Usar o Consumo de Água
Manter-se hidratado é uma parte importante para apoiar a sua saúde e os seus objetivos de perda de peso. O Consumo de Água Premium ajuda-o a acompanhar quanta água bebe ao longo do dia, oferecendo uma forma simples de registar o seu consumo e monitorizar o seu progresso em direção a um objetivo diário de hidratação.
Beber água suficiente pode apoiar muitas funções do corpo, incluindo digestão, circulação e regulação da temperatura. Também pode ajudá-lo a reconhecer melhor os sinais de sede e fome, o que pode ser útil ao gerir a sua ingestão de calorias.
Acompanhar o seu consumo de água ajuda a aumentar a consciência sobre os seus hábitos de hidratação e torna mais fácil perceber se está a beber o suficiente ao longo do dia.
Abaixo encontra um guia sobre como configurar e usar o Consumo de Água.
Configurar o Consumo de Água
Ative o Consumo de Água
Para começar a usar o Consumo de Água, abra a página principal Premium na barra de navegação inferior da app.
Percorra a lista de funcionalidades Premium até encontrar Registe o Consumo de Água e certifique-se de que o interruptor está ligado.
Assim que estiver ativado, o Consumo de Água aparecerá por baixo das suas refeições na página do Diário, onde pode começar a registar o seu consumo de água do dia.
Atualize o Tamanho da Sua Bebida
O Consumo de Água permite-lhe registar água em incrementos personalizados que correspondem à forma como costuma beber água.
Para ajustar esta definição:
- Toque nos três pontos no Consumo de Água
- Selecione Tamanho da Bebida
- Introduza a quantidade que pretende que cada toque no botão "+" represente
- Toque em OK para guardar
Por exemplo, se costuma beber de uma garrafa de água de 500 ml (2 chávenas), pode definir o tamanho da sua bebida para 500 ml. Depois disso, basta registar uma bebida sempre que terminar uma garrafa.
Registe o Consumo de Água
Para registar o seu consumo de água, toque no ícone '+' no Consumo de Água. Cada toque adicionará o tamanho de bebida definido e atualizará a barra de progresso, mostrando o seu progresso em direção ao seu objetivo diário de água.
Se registar água a mais por engano, pode editar isso tocando nos 3 pontos (no canto inferior direito do contador de água) e selecionando Editar Consumo de Água. Introduza quanta água realmente consumiu nesse dia e depois toque em OK para atualizar.
Objectivo Diário
Se tiver um objetivo específico de hidratação, pode atualizá-lo a qualquer momento.
Toque nos três pontos no Consumo de Água e selecione Objectivo Diário.
Introduza o seu objetivo diário preferido de consumo de água e toque em OK para guardar as alterações.
A sua barra de progresso será atualizada ao longo do dia para mostrar quanto do seu objetivo diário já atingiu.
Alterar Unidades
Pode alternar entre medidas métricas e imperiais de água (litros e chávenas) tocando nos 3 pontos e selecionando Alterar Unidades.
