Når du skal registrere hva du spiser, har fatsecret‑appen flere enkle måter.

Standardmåten å registrere en matvare på er via Mat > Legg til. Under Mat finner du enkeltkomponentene du kan bruke til å sette sammen et måltid (som vi dekker i guiden «Slik finner og registrerer du mat i fatsecret‑appen»).

Andre måter i fatsecret‑appen er Smart assistent, Smart matskanning, Lagrede måltider, Oppskrifter, Kokkebok, samt Mest spist og Nylig spist (disse fylles automatisk over tid når du registrerer i appen).

Denne guiden gir en kort oversikt over hver av disse valgene.

Valg for å registrere en matvare eller et måltid

Mat (Legg til)

Dette er den mest fleksible, og standard, måten å finne og legge til mat i Dagboken. Du kan søke etter en matvare, velge porsjonsstørrelse og legge til flere matvarer for å lage et måltid. Du kan søke etter både generiske matvarer og merkevarer. Som nevnt tidligere, hvis du nettopp har begynt med kaloriregistrering, anbefaler vi å starte med å søke etter og registrere generiske matvarer.

Mest spist og Nylig spist

Etter hvert som du registrerer, fylles fanene Mest spist og Nylig spist med matvarene du oftest og nylig har registrert. Da finner og registrerer du favorittmåltider og snacks raskt uten å søke hver gang.

Lagrede måltider

Hvis du ofte spiser den samme kombinasjonen i et måltid, for eksempel peanøttsmør på toast til frokost, anbefaler vi å sette det opp som et Lagret måltid. Et Lagret måltid lar deg lagre en samling matvarer, slik at du kan registrere hele måltidet med noen få trykk uten å søke etter hver ingrediens. Du kan lagre et måltid ved å trykke + Lagre måltid under et måltid du allerede har registrert, eller Nytt lagret måltid i fanen Lagrede når du registrerer mat.

Smart assistent (Premium)

Smart assistent er den raskeste og enkleste måten å registrere mat i fatsecret‑appen. Den bruker stemmegjenkjenning, slik at du kan registrere måltider opptil 2 ganger raskere enn manuelt. Si bare hva du spiste, så finner Smart assistent matvarene og legger dem inn i Dagboken for deg. Du kan også registrere flere matvarer på en gang, noe som gjør prosessen mer effektiv. Du finner Smart assistent i Premium‑fanen i fatsecret‑appen.

Smart matskanning (Premium)

Smart matskanning bruker bildgjenkjenning for å identifisere maten på tallerkenen din og viser kalorier og næringsinnhold umiddelbart. Ved å ta et bilde av måltidet kan du registrere alle elementene på én gang. Denne funksjonen hjelper deg å registrere raskere, holde kontinuiteten og nå målene dine enklere. Du finner Smart matskanning i Premium‑fanen i fatsecret‑appen.

Oppskrifter (Premium)

Tom for idéer til måltider? I fanen Oppskrifter når du registrerer mat, kan du utforske et kuratert utvalg av oppskrifter godkjent av fatsecret. De har ingrediensliste og fremgangsmåte som du kan registrere direkte på et måltid. Direkte registrering av oppskrifter i Dagboken krever fatsecret Premium.

Kokkebok (Avansert)

Kokkebok er din personlige oppskriftsliste. Her kan du lagre måltider med ingredienser, porsjonsstørrelser og fremgangsmåte. Når du oppretter en oppskrift i Kokkebok, kan du med noen få trykk registrere én porsjon av måltidet i Dagboken. Legg til en oppskrift i fanen Kokkebok på registreringssiden ved å trykke Legg til ny oppskrift. Etterpå kan du også velge å publisere den for å dele med andre fatsecret‑medlemmer.