Når du skal registrere hva du spiser, har fatsecret‑appen flere enkle måter.

Standardmåten å registrere en matvare på er via Mat > Legg til. Under Mat finner du enkeltkomponentene du kan bruke til å sette sammen et måltid (som vi dekker i guiden «Slik finner og registrerer du mat i fatsecret‑appen»).

Andre måter i fatsecret‑appen er Smart assistent, Smart matskanning, Lagrede måltider, Oppskrifter, Kokkebok, samt Mest spist og Nylig spist (disse fylles automatisk over tid når du registrerer i appen).

Denne guiden gir en kort oversikt over hver av disse valgene.

Valg for å registrere en matvare eller et måltid

Søk etter en Matvare

Bruk Søk til å finne både generelle matvarer og merkevarer manuelt. Når du har funnet det du leter etter, kan du se gjennom næringsinformasjonen, justere porsjonsstørrelsen og legge matvaren til i Dagboken.

Mine Matvarer

Mine Matvarer samler matvarene du bruker mest, slik at du raskere kan registrere måltider du spiser regelmessig.

Når du fortsetter å registrere matvarer, fylles fanene Nylig Spiste og Mest Spist automatisk med matvarene du registrerer oftest. Dermed kan du raskt legge dem til i Dagboken uten å måtte søke hver gang.

Hvis du regelmessig spiser den samme kombinasjonen av matvarer, for eksempel peanøttsmør på ristet brød til frokost, kan du lagre den som et Lagret Måltid. Da kan du registrere hele måltidet med noen få trykk i stedet for å legge til hver matvare enkeltvis. Du kan opprette et Lagret Måltid fra et måltid du allerede har registrert, eller ved å velge Nytt Lagret Måltid på fanen Lagrede Måltid.

Kokebok er din personlige oppskriftsamling. Lagre favorittoppskriftene dine med ingredienser, porsjonsstørrelser og tilberedningsinstruksjoner, og registrer deretter en porsjon i Dagboken hver gang du lager dem. Du kan også publisere oppskriftene dine, slik at andre fatsecret-medlemmer kan oppdage og ha glede av dem.

Smart assistent (Premium)

Smart assistent er den raskeste og enkleste måten å registrere mat i fatsecret‑appen. Den bruker stemmegjenkjenning, slik at du kan registrere måltider opptil 2 ganger raskere enn manuelt. Si bare hva du spiste, så finner Smart assistent matvarene og legger dem inn i Dagboken for deg. Du kan også registrere flere matvarer på en gang, noe som gjør prosessen mer effektiv. Du finner Smart assistent i Premium‑fanen i fatsecret‑appen.

Smart matskanning (Premium)

Smart matskanning bruker bildgjenkjenning for å identifisere maten på tallerkenen din og viser kalorier og næringsinnhold umiddelbart. Ved å ta et bilde av måltidet kan du registrere alle elementene på én gang. Denne funksjonen hjelper deg å registrere raskere, holde kontinuiteten og nå målene dine enklere. Du finner Smart matskanning i Premium‑fanen i fatsecret‑appen.

Oppskrifter (Premium)

Tom for idéer til måltider? I fanen Oppskrifter når du registrerer mat, kan du utforske et kuratert utvalg av oppskrifter godkjent av fatsecret. De har ingrediensliste og fremgangsmåte som du kan registrere direkte på et måltid. Direkte registrering av oppskrifter i Dagboken krever fatsecret Premium.

Kokkebok (Avansert)

Kokkebok er din personlige oppskriftsliste. Her kan du lagre måltider med ingredienser, porsjonsstørrelser og fremgangsmåte. Når du oppretter en oppskrift i Kokkebok, kan du med noen få trykk registrere én porsjon av måltidet i Dagboken. Legg til en oppskrift i fanen Kokkebok på registreringssiden ved å trykke Legg til ny oppskrift. Etterpå kan du også velge å publisere den for å dele med andre fatsecret‑medlemmer.