Voici un aperçu des niveaux pour t’aider à choisir l’option la plus adaptée :

• Sédentaire : Activités surtout assises : repos, travail de bureau, conduite. Peut inclure un peu de ménage et de station debout, mais pas d’exercice léger.
• Peu actif/active : En plus du quotidien, tâches plus exigeantes (longues périodes debout, ménage) et exercice léger comme marche lente, vélo tranquille ou jardinage.
• Actif/active : Peu de temps assis·e ; travail avec station debout ou tâches physiques. Exercices modérés réguliers : danser, marche rapide, natation.
• Très actif/active : Travail physique (ex. chantier) ou activités vigoureuses la plupart des jours : jogging, salle de sport, sports.

Choisis le niveau qui reflète le mieux ton quotidien et tes habitudes.