Comment Utiliser le Traqueur d'Eau
Rester hydraté est un élément important pour soutenir votre santé et vos objectifs de perte de poids. Le Traqueur d'Eau Premium vous aide à suivre la quantité d’eau que vous buvez tout au long de la journée en vous offrant un moyen simple d’enregistrer votre consommation et de suivre vos progrès vers un objectif quotidien d’hydratation.
Boire suffisamment d’eau peut soutenir de nombreuses fonctions de l’organisme, notamment la digestion, la circulation et la régulation de la température. Cela peut aussi vous aider à mieux reconnaître les signaux de soif et de faim, ce qui peut être utile lorsque vous gérez votre apport calorique.
Suivre votre consommation d’eau vous aide à mieux prendre conscience de vos habitudes d’hydratation et permet de voir plus facilement si vous buvez assez au cours de la journée.
Vous trouverez ci-dessous un guide pour configurer et utiliser le Traqueur d'Eau.
Configurer le Traqueur d'Eau
Activer le Traqueur d'Eau
Pour commencer à utiliser le Traqueur d'Eau, ouvrez la page d'accueil Premium depuis la barre de navigation inférieure de l’application.
Faites défiler la liste des fonctionnalités Premium jusqu’à trouver Suivre votre consommation d'eau et assurez-vous que l’interrupteur est activé.
Une fois activé, le Traqueur d'Eau apparaîtra sous vos repas sur la page Journal, où vous pourrez commencer à enregistrer votre consommation d’eau de la journée.
Mettre à Jour la Taille de Votre Boisson
Le Traqueur d'Eau vous permet d’enregistrer l’eau par incréments personnalisés qui correspondent à votre façon habituelle de boire de l’eau.
Pour ajuster ce réglage :
- Appuyez sur les trois points du Traqueur d'Eau
- Sélectionnez Taille de votre Boisson
- Saisissez la quantité que chaque pression sur le bouton "+" doit représenter
- Appuyez sur OK pour enregistrer
Par exemple, si vous buvez généralement dans une bouteille d’eau de 500 ml (2 tasses), vous pouvez définir la taille de votre boisson à 500 ml. Vous pourrez ensuite simplement enregistrer une boisson chaque fois que vous terminez une bouteille.
Enregistrer Votre Consommation d’Eau
Pour enregistrer votre consommation d’eau, appuyez sur l’icône '+' du Traqueur d'Eau. Chaque pression ajoutera la taille de boisson définie et mettra à jour la barre de progression, vous montrant votre progression vers votre objectif quotidien d’eau.
Si vous enregistrez accidentellement trop d’eau, vous pouvez modifier cela en appuyant sur les 3 points (dans le coin inférieur droit du traqueur d’eau) et en sélectionnant Éditer l'Eau Consommée. Entrez la quantité d’eau que vous avez réellement consommée pendant la journée, puis appuyez sur OK pour mettre à jour.
Objectif Journalier de votre Eau
Si vous avez un objectif d’hydratation précis, vous pouvez le mettre à jour à tout moment.
Appuyez sur les trois points du Traqueur d'Eau et sélectionnez Objectif Journalier de votre Eau.
Entrez votre objectif quotidien de consommation d’eau préféré et appuyez sur OK pour enregistrer vos modifications.
Votre barre de progression se mettra à jour tout au long de la journée pour montrer la part de votre objectif quotidien déjà atteinte.
Changer les Unités de Mesure
Vous pouvez basculer entre les unités métriques et impériales pour l’eau (litres et tasses) en appuyant sur les 3 points et en sélectionnant Changez les Unités de Mesure.
