Wenn es darum geht, dein Essen zu protokollieren, bietet die fatsecret App mehrere einfache Methoden.

Die Standardmethode, ein Lebensmittel zu erfassen, ist über „Lebensmittel“ > „Hinzufügen“. Unter „Lebensmittel“ findest du einzelne Bestandteile, mit denen du eine Mahlzeit zusammenstellst (wie im Leitfaden „So findest und protokollierst du Lebensmittel in der fatsecret App“ beschrieben).

Weitere Möglichkeiten in der fatsecret App sind der Smarter Assistent, der Smarter Lebensmittelscanner, Gespeicherte Mahlzeiten, Rezepte, Kochbuch sowie „Am häufigsten gegessen“ und „Kürzlich gegessen“ (diese füllen sich im Laufe der Zeit automatisch, während du Einträge erfasst).

Dieser Leitfaden gibt dir einen kurzen Überblick über jede dieser Optionen.

Optionen für das Protokollieren eines Lebensmittels oder einer Mahlzeit

Nach einem Lebensmittel Suchen

Verwende die Suche, um sowohl allgemeine Lebensmittel als auch Markenprodukte manuell zu finden. Sobald du das Gesuchte gefunden hast, überprüfe die Nährwertangaben, passe die Portionsgröße an und füge das Lebensmittel deinem Tagebuch hinzu.

Meine Lebensmittel

Meine Lebensmittel bündelt die Lebensmittel, die du am häufigsten verwendest, damit du regelmäßig gegessene Mahlzeiten schneller protokollieren kannst.

Wenn du weiterhin Lebensmittel protokollierst, füllen sich die Tabs Kürzlich Gegessen und Am Meisten Gegessen automatisch mit den Lebensmitteln, die du am häufigsten einträgst. So kannst du sie schnell deinem Tagebuch hinzufügen, ohne jedes Mal danach suchen zu müssen.

Wenn du regelmäßig dieselbe Kombination aus Lebensmitteln isst, zum Beispiel Erdnussbutter auf Toast zum Frühstück, kannst du sie als Kreierte Mahlzeit speichern. So kannst du die gesamte Mahlzeit mit nur wenigen Fingertipps protokollieren, anstatt jedes Lebensmittel einzeln hinzuzufügen. Du kannst eine Kreierte Mahlzeit aus einer bereits protokollierten Mahlzeit erstellen oder im Tab Kreierte Mahlzeiten die Option Neue Kreierte Mahlzeit auswählen.

Das Kochbuch ist deine persönliche Rezeptsammlung. Speichere deine Lieblingsrezepte mit Zutaten, Portionsgrößen und Zubereitungsanweisungen und protokolliere jedes Mal eine Portion in deinem Tagebuch, wenn du sie zubereitest. Du kannst deine Rezepte auch veröffentlichen, damit andere fatsecret-Mitglieder sie entdecken und genießen können.

Smarter Assistent (Premium)

Der Smarter Assistent ist der schnellste und einfachste Weg, in der fatsecret App Essen zu protokollieren. Er nutzt Spracherkennung, damit du Mahlzeiten doppelt so schnell erfasst wie manuell. Sag einfach, was du gegessen hast – der Smarter Assistent findet deine Lebensmittel und trägt sie automatisch in deinen Tagebucheintrag ein. Du kannst damit auch mehrere Lebensmittel auf einmal erfassen, was den Prozess noch effizienter macht. Den Smarter Assistent findest du im Tab Premium der fatsecret App.

Smarter Lebensmittelscanner (Premium)

Der Smarter Lebensmittelscanner nutzt Bilderkennung, um die Lebensmittel auf deinem Teller zu erkennen und dir sofort Kalorien- und Nährwertangaben anzuzeigen. Mit nur einem Foto deiner Mahlzeit kannst du alle Bestandteile auf einmal protokollieren. Diese Funktion hilft dir, schneller zu protokollieren, damit du dranbleibst und deine Ziele leichter erreichst. Du findest den Smarter Lebensmittelscanner im Tab Premium der fatsecret App.

Rezepte (Premium)

Kuratierte Rezepte von fatsecret mit einer Zutatenliste und Kochanleitungen, die du direkt zu einer Mahlzeit protokollieren kannst. Erfordert eine fatsecret Premium-Mitgliedschaft.

Kochbuch (Fortgeschritten)

Deine persönliche Rezeptliste. Wenn du eine Mahlzeit mit individuellen Zutaten, Portionsgrößen und Kochanleitungen speichern und die Mahlzeit als Portion eines Rezepts mit nur wenigen Tipps protokollieren möchtest, ermöglicht dir das Kochbuch dies zu tun.