Wenn es darum geht, dein Essen zu protokollieren, bietet die fatsecret App mehrere einfache Methoden.

Die Standardmethode, ein Lebensmittel zu erfassen, ist über „Lebensmittel“ > „Hinzufügen“. Unter „Lebensmittel“ findest du einzelne Bestandteile, mit denen du eine Mahlzeit zusammenstellst (wie im Leitfaden „So findest und protokollierst du Lebensmittel in der fatsecret App“ beschrieben).

Weitere Möglichkeiten in der fatsecret App sind der Smarter Assistent, der Smarter Lebensmittelscanner, Gespeicherte Mahlzeiten, Rezepte, Kochbuch sowie „Am häufigsten gegessen“ und „Kürzlich gegessen“ (diese füllen sich im Laufe der Zeit automatisch, während du Einträge erfasst).

Dieser Leitfaden gibt dir einen kurzen Überblick über jede dieser Optionen.

Optionen für das Protokollieren eines Lebensmittels oder einer Mahlzeit

Lebensmittel (Hinzufügen)

Dies ist die flexibelste (und standardmäßige) Option, um Lebensmittel zu deinem Tagebuch hinzuzufügen. Du kannst nach einem Lebensmittel suchen, die Portionsgröße auswählen und mehrere Lebensmittel hinzufügen, um eine Mahlzeit zu erstellen. Du kannst sowohl nach generischen Lebensmitteln als auch nach Markenlebensmitteln suchen.

Wie bereits erwähnt, wenn du das erste Mal Kalorienzählen/Lebensmittelprotokollierung startest, empfehlen wir, mit der Suche nach und dem Protokollieren von generischen Lebensmitteln zu beginnen.

Am häufigsten und kürzlich gegessen

Wenn du Lebensmittel protokollierst, werden in deinen Tabs für kürzlich gegessene und am häufigsten gegessene Lebensmittel deine häufig protokollierten Lebensmittel angezeigt. Dies erleichtert das Protokollieren des Frühstücks, zum Beispiel, wenn du jeden Tag dasselbe Frühstück isst.

Gespeicherte Mahlzeiten

Wenn du regelmäßig dieselben Lebensmittel für eine Mahlzeit isst, zum Beispiel jeden Tag dasselbe Frühstück, empfehlen wir dir, eine gespeicherte Mahlzeit einzurichten. Eine gespeicherte Mahlzeit ermöglicht es dir, eine Mahlzeit (erstellt mit dem Lebensmittel-Hinzufügen-Prozess) im Voraus zu speichern. Das bedeutet, dass du die Mahlzeit mit nur wenigen Tipps protokollieren kannst, ohne nach jeder Zutat suchen zu müssen.

Smarter Assistent (Premium)

Der Smarter Assistent ist der schnellste und einfachste Weg, in der fatsecret App Essen zu protokollieren. Er nutzt Spracherkennung, damit du Mahlzeiten doppelt so schnell erfasst wie manuell. Sag einfach, was du gegessen hast – der Smarter Assistent findet deine Lebensmittel und trägt sie automatisch in deinen Tagebucheintrag ein. Du kannst damit auch mehrere Lebensmittel auf einmal erfassen, was den Prozess noch effizienter macht. Den Smarter Assistent findest du im Tab Premium der fatsecret App.

Smarter Lebensmittelscanner (Premium)

Der Smarter Lebensmittelscanner nutzt Bilderkennung, um die Lebensmittel auf deinem Teller zu erkennen und dir sofort Kalorien- und Nährwertangaben anzuzeigen. Mit nur einem Foto deiner Mahlzeit kannst du alle Bestandteile auf einmal protokollieren. Diese Funktion hilft dir, schneller zu protokollieren, damit du dranbleibst und deine Ziele leichter erreichst. Du findest den Smarter Lebensmittelscanner im Tab Premium der fatsecret App.

Rezepte (Premium)

Kuratierte Rezepte von fatsecret mit einer Zutatenliste und Kochanleitungen, die du direkt zu einer Mahlzeit protokollieren kannst. Erfordert eine fatsecret Premium-Mitgliedschaft.

Kochbuch (Fortgeschritten)

Deine persönliche Rezeptliste. Wenn du eine Mahlzeit mit individuellen Zutaten, Portionsgrößen und Kochanleitungen speichern und die Mahlzeit als Portion eines Rezepts mit nur wenigen Tipps protokollieren möchtest, ermöglicht dir das Kochbuch dies zu tun.