كيفية استخدام المساعد الذكي
يُعد تسجيل طعامك من أكثر الطرق فعالية للبقاء على دراية بكمية السعرات الحرارية التي تتناولها، لكن إدخال كل مكوّن بشكل منفصل قد يستغرق وقتًا.
يجعل المساعد الذكي Premium هذه العملية أسهل بكثير لأنه يتيح لك تسجيل وجبة كاملة دفعة واحدة باستخدام الصوت أو النص. فقط صف ما أكلته، وسيقوم المساعد الذكي بتحديد الأطعمة وإضافتها إلى يومياتك نيابةً عنك. وهذا يجعل الاستمرار في تسجيل الطعام أسهل بكثير، حتى في الأيام المزدحمة.
كيفية تسجيل الوجبات باستخدام المساعد الذكي
اتبع الخطوات التالية لتسجيل وجبة باستخدام المساعد الذكي Premium.
الخطوة 1: شغّل المساعد الذكي
ابدأ من صفحة اليوميات واضغط على زر + بجانب الوجبة التي تريد تسجيلها. سيؤدي ذلك إلى فتح صفحة إضافة الطعام.
من صفحة إضافة الطعام، اضغط على أيقونة المساعد الذكي لتشغيل المساعد الذكي. أو يمكنك الضغط على تسجيل الوجبات بصوتك في الصفحة الرئيسية لـ Premium لفتح المساعد الذكي.
عند فتح المساعد الذكي، سترى:
- الوجبة التي أنت على وشك تسجيلها (ويمكنك تغييرها إذا لزم الأمر)
- حقل نص يمكنك كتابة وجبتك فيه
- زر ميكروفون أخضر يمكنك استخدامه لوصف وجبتك بالصوت
الخطوة 2: صف وجبتك
أدخل وجبتك باستخدام الصوت أو النص.
لاستخدام الصوت:
- اضغط على زر الميكروفون.
- صف وجبتك. أثناء حديثك، ستظهر كلماتك في مربع النص.
- إذا احتجت إلى التوقف مؤقتًا، اضغط على أيقونة الإيقاف المؤقت.
- اضغط على زر الميكروفون مرة أخرى لمتابعة التحدث.
إذا لزم الأمر، يمكنك الضغط على أيقونة التعديل بجانب النص لإجراء تغييرات باستخدام لوحة المفاتيح.
لاستخدام النص:
- اضغط على مربع النص الرمادي
- اكتب وجبتك
إذا أردت البدء من جديد، اضغط على أيقونة سلة المهملات لمسح إدخالك عند استخدام الصوت أو النص.
الخطوة 3: أرسل وجبتك
بمجرد الانتهاء من وصف وجبتك، اضغط على سهم «الإرسال» (في الزاوية السفلية اليمنى من مربع النص) لإرسال وجبتك. سيبدأ المساعد الذكي في تحليل إدخالك ومطابقة الأطعمة مع العناصر الموجودة في قاعدة بيانات fatsecret.
الخطوة 4: أضف الوجبة إلى يومياتك
راجع الأطعمة التي تمت مطابقتها واضغط على إضافة إلى الوجبة لتسجيلها في يومياتك.
قبل إضافة الوجبة، يمكنك:
- إلغاء تحديد الأطعمة التي لا تُعد مطابقات صحيحة
- الضغط على إلغاء للعودة وتعديل وصف وجبتك
إذا احتاجت الكمية أو حجم الحصة إلى تعديل، يمكنك تعديل الأطعمة بسهولة لاحقًا من يومياتك.
نصائح للحصول على نتائج أفضل
سجّل وجبتك كاملة دفعة واحدة
يعمل المساعد الذكي بشكل أفضل عندما تصف كل الأطعمة في وجبتك معًا، بدلًا من إدخال كل عنصر على حدة.
على سبيل المثال:
"تناولت وعاءً من الشوفان مع كوب من الحليب كامل الدسم وموزة."
أضف تفاصيل كلما أمكن
إضافة تفاصيل مثل الكمية أو حجم الحصة أو أسماء العلامات التجارية يمكن أن تساعد المساعد الذكي في العثور على مطابقات أكثر دقة.
على سبيل المثال:
"تناولت شريحتين من خبز أبيض من اسم العلامة التجارية مع كوب واحد من حليب كامل الدسم من اسم العلامة التجارية."
إذا لم تُدرج اسم علامة تجارية، فسيبحث المساعد الذكي بدلًا من ذلك عن مطابقة عامة للطعام.
أدرج الكميات
إذا أمكن، أدرج الكميات أو الحصص مثل الأكواب أو الشرائح أو الملاعق الكبيرة أو القطع. يساعد ذلك المساعد الذكي على تقدير حجم الحصة بدقة أكبر.
على سبيل المثال:
"تناولت كوبًا واحدًا من الأرز المطبوخ مع 100 غرام من الدجاج المشوي ونصف حبة أفوكادو."