Su İçme Takipçisi Nasıl Kullanılır
Yeterince su içmek, sağlığını ve kilo verme hedeflerini desteklemenin önemli bir parçasıdır. Premium Su İçme Takipçisi, gün boyunca ne kadar su içtiğini takip etmene yardımcı olur. Bunu, tüketimini kaydetmen ve günlük su hedefin doğrultusundaki ilerlemeni izlemen için basit bir yöntem sunarak yapar.
Yeterince su içmek, sindirim, dolaşım ve vücut ısısının düzenlenmesi dahil olmak üzere vücuttaki birçok işlevi destekleyebilir. Ayrıca susuzluk ve açlık sinyallerini daha iyi fark etmene yardımcı olabilir; bu da kalori alımını yönetirken faydalı olabilir.
Su tüketimini takip etmek, su içme alışkanlıkların konusunda farkındalık oluşturur ve gün boyunca yeterince su içip içmediğini daha kolay görmeni sağlar.
Aşağıda, Su İçme Takipçisi'nin nasıl kurulacağı ve kullanılacağıyla ilgili bir rehber yer alıyor.
Su İçme Takipçisi'ni Kurma
Su İçme Takipçisi'ni Aç
Su İçme Takipçisi'ni kullanmaya başlamak için uygulamanın alt gezinme çubuğundan Premium Ana Sayfa'yı aç.
Premium özellikler listesinde Su Alımını Takip Edin seçeneğini bulana kadar aşağı kaydır ve düğmenin açık olduğundan emin ol.
Etkinleştirildikten sonra Su İçme Takipçisi, Günlük sayfasında öğünlerinin altında görünür ve burada günün su tüketimini kaydetmeye başlayabilirsin.
İçecek Boyutunu Güncelle
Su İçme Takipçisi, genelde nasıl su içtiğine uygun özel miktarlarda su kaydetmene olanak tanır.
Bu ayarı değiştirmek için:
- Su İçme Takipçisi üzerindeki üç noktaya dokun
- İçecek Boyutunu Ayarla seçeneğini seç
- "+" düğmesine her dokunuşta hangi miktarın ekleneceğini gir
- Kaydetmek için Tamam'a dokun
Örneğin, genelde 500 ml'lik (2 bardak) bir su şişesinden içiyorsan, içecek boyutunu 500 ml olarak ayarlayabilirsin. Daha sonra her şişeyi bitirdiğinde yalnızca bir içecek kaydetmen yeterli olur.
Su Tüketimini Kaydet
Su tüketimini kaydetmek için Su İçme Takipçisi üzerindeki '+' simgesine dokun. Her dokunuş, ayarladığın içecek boyutunu ekler ve ilerleme çubuğunu güncelleyerek günlük su hedefine doğru ilerlemeni gösterir.
Yanlışlıkla fazla su kaydedersen, 3 noktaya (su takipçisinin sağ alt köşesinde) dokunup Su İçim Tercihlerini Düzenle seçeneğini seçerek bunu düzenleyebilirsin. O gün gerçekten ne kadar su tükettiğini gir, ardından güncellemek için Tamam'a dokun.
Günlük Su İçim Hedefi
Belirli bir hidrasyon hedefin varsa bunu istediğin zaman güncelleyebilirsin.
Su İçme Takipçisi üzerindeki üç noktaya dokun ve Günlük Su İçim Hedefi seçeneğini seç.
Günlük su tüketimi hedefini gir ve değişiklikleri kaydetmek için Tamam'a dokun.
İlerleme çubuğun gün boyunca güncellenerek günlük hedefinin ne kadarına ulaştığını gösterir.
Ölçü Birimini Değiştir
3 noktaya dokunup Ölçü Birimini Değiştir seçeneğini seçerek metrik ve emperyal su ölçümleri (litre ve bardak) arasında geçiş yapabilirsin.
