การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นส่วนสำคัญในการช่วยสนับสนุนสุขภาพและเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ ตัวติดตามการดื่มน้ำสำหรับ Premium ช่วยให้คุณติดตามว่าคุณดื่มน้ำไปมากแค่ไหนในแต่ละวัน ด้วยวิธีง่าย ๆ ในการบันทึกปริมาณที่ดื่มและติดตามความคืบหน้าไปสู่เป้าหมายการดื่มน้ำในแต่ละวัน

การดื่มน้ำให้เพียงพอสามารถช่วยสนับสนุนการทำงานหลายอย่างของร่างกาย รวมถึงการย่อยอาหาร การไหลเวียนโลหิต และการควบคุมอุณหภูมิ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณแยกแยะสัญญาณของความกระหายและความหิวได้ดีขึ้น ซึ่งอาจมีประโยชน์เมื่อคุณกำลังจัดการปริมาณแคลอรีที่ได้รับ

การติดตามปริมาณน้ำที่ดื่มช่วยให้คุณตระหนักถึงพฤติกรรมการดื่มน้ำของตัวเองมากขึ้น และทำให้ดูได้ง่ายขึ้นว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอตลอดทั้งวันหรือไม่

ด้านล่างนี้คือคู่มือเกี่ยวกับวิธีตั้งค่าและใช้งานตัวติดตามการดื่มน้ำ

การตั้งค่าตัวติดตามการดื่มน้ำ

เปิดตัวติดตามการดื่มน้ำ

หากต้องการเริ่มใช้ตัวติดตามการดื่มน้ำ ให้เปิดหน้าแรกของ Premium จากแถบนำทางด้านล่างของแอป

เลื่อนดูรายการฟีเจอร์ Premium จนกว่าคุณจะพบ ติดตามการดื่มน้ำ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าสวิตช์ถูกเปิดไว้

เมื่อเปิดใช้งานแล้ว ตัวติดตามการดื่มน้ำจะปรากฏ ใต้รายการมื้ออาหารของคุณบนหน้าไดอารี่ ซึ่งเป็นตำแหน่งที่คุณสามารถเริ่มบันทึกปริมาณน้ำที่ดื่มในวันนั้นได้

อัปเดตปริมาณเครื่องดื่มของคุณ

ตัวติดตามการดื่มน้ำช่วยให้คุณบันทึกน้ำเป็น ปริมาณที่กำหนดเองได้ ให้ตรงกับวิธีที่คุณดื่มน้ำตามปกติ

หากต้องการปรับการตั้งค่านี้:

1. แตะ จุดสามจุด บนตัวติดตามการดื่มน้ำ
2. เลือก กำหนดปริมาณเครื่องดื่ม
3. ป้อนปริมาณที่คุณต้องการให้การแตะแต่ละครั้งของปุ่ม "+" แทนค่า
4. แตะ ตกลง เพื่อบันทึก

ตัวอย่างเช่น หากโดยปกติคุณดื่มน้ำจากขวดน้ำ 500 มล. (2 ถ้วย) คุณสามารถตั้งค่าปริมาณเครื่องดื่มเป็น 500 มล. จากนั้นคุณก็เพียงบันทึกหนึ่งครั้งทุกครั้งที่ดื่มหมดหนึ่งขวด

บันทึกปริมาณน้ำที่ดื่ม

หากต้องการบันทึกปริมาณน้ำที่ดื่ม ให้แตะไอคอน '+' บนตัวติดตามการดื่มน้ำ การแตะแต่ละครั้งจะเพิ่ม ปริมาณเครื่องดื่มที่ตั้งไว้ และอัปเดตแถบความคืบหน้า เพื่อแสดงความคืบหน้าไปสู่เป้าหมายการดื่มน้ำประจำวันของคุณ

หากคุณบันทึกปริมาณน้ำมากเกินไปโดยไม่ได้ตั้งใจ คุณสามารถแก้ไขได้โดยแตะจุด 3 จุด (ที่มุมล่างขวาของตัวติดตามการดื่มน้ำ) แล้วเลือก ‘แก้ไขปริมาณน้ำที่ดื่ม’ ป้อนปริมาณน้ำที่คุณดื่มจริงในวันนั้น จากนั้นแตะ ‘ตกลง’ เพื่ออัปเดต

เป้าหมายการดื่มน้ำต่อวัน

หากคุณมีเป้าหมายการดื่มน้ำที่เฉพาะเจาะจง คุณสามารถอัปเดตได้ทุกเมื่อ

แตะ จุดสามจุด บนตัวติดตามการดื่มน้ำ แล้วเลือก เป้าหมายการดื่มน้ำต่อวัน

ป้อนเป้าหมายปริมาณน้ำที่คุณต้องการดื่มต่อวัน แล้วแตะ ตกลง เพื่อบันทึกการเปลี่ยนแปลงของคุณ

แถบความคืบหน้าของคุณจะอัปเดตตลอดทั้งวันเพื่อแสดงว่าคุณทำได้ถึงเป้าหมายประจำวันมากน้อยเพียงใด

การเปลี่ยนหน่วย

คุณสามารถสลับระหว่างหน่วยวัดน้ำแบบเมตริกและอิมพีเรียล (ลิตรและถ้วย) ได้โดยแตะจุด 3 จุด แล้วเลือก ‘เปลี่ยนหน่วย’