แอป fatsecret มีคอลเลกชันสูตรอาหารที่ช่วยให้คุณหาไอเดียมื้ออาหารสำหรับการลดน้ำหนักได้อย่างสะดวก แม้ว่าทุกคนจะสามารถเรียกดูและดูสูตรอาหารเหล่านี้ในแอปได้ แต่สมาชิก fatsecret Premium จะสามารถบันทึกสูตรอาหารลงในไดอารี่ของตัวเองได้

แต่ละสูตรมีข้อมูลแคลอรีและโภชนาการที่คำนวณจากส่วนผสมและขนาดเสิร์ฟไว้เรียบร้อยแล้ว ทำให้คุณบันทึกทั้งสูตรลงในไดอารี่ได้ในแตะเดียว

คู่มือนี้จะแสดงให้คุณเห็นว่าค้นหาสูตรอาหารได้จากที่ไหน และบันทึกลงในไดอารี่ได้อย่างไร

วิธีบันทึกสูตรอาหาร fatsecret ลงในไดอารี่ของคุณ

ขั้นตอนที่ 1: เปิดแท็บสูตรอาหาร

บนหน้าไดอารี่ ให้แตะมื้ออาหารที่คุณต้องการบันทึก ระบบจะเปิดหน้าเพิ่มรายการอาหาร ที่ด้านบนของหน้าจอ ให้ปัดผ่านแท็บต่าง ๆ จนกว่าจะถึงสูตรอาหาร ที่นี่คุณจะพบคอลเลกชันสูตรอาหารที่มีให้ใช้งานในภูมิภาคของคุณและสามารถบันทึกลงในไดอารี่ได้

ขั้นตอนที่ 2: ค้นหาสูตรอาหารที่คุณต้องการบันทึก

เลื่อนดูรายการสูตรอาหาร หรือค้นหาสูตรอาหารที่ต้องการโดยตรงหากคุณรู้อยู่แล้วว่ากำลังมองหาอะไร เมื่อคุณเจอสูตรอาหารที่ต้องการบันทึกแล้ว ให้แตะที่สูตรนั้นเพื่อดูส่วนผสมและวิธีทำ หากคุณตัดสินใจว่าต้องการบันทึกสูตรอาหาร ให้แตะไอคอนไดอารี่

ขั้นตอนที่ 3: ปรับขนาดเสิร์ฟ

ก่อนเพิ่มสูตรอาหารลงในไดอารี่ของคุณ คุณสามารถปรับขนาดเสิร์ฟได้หากต้องการ

โดยทั่วไปสูตรอาหารจะถูกบันทึกต่อหนึ่งหน่วยบริโภค โดยจะแสดงขนาดเสิร์ฟเป็นกรัมไว้ด้วย วิธีนี้ช่วยให้คุณปรับปริมาณได้ตามจำนวนที่คุณกินจริง

เมื่ออัปเดตขนาดเสิร์ฟเรียบร้อยแล้ว ให้แตะ “บันทึก” เพื่อเพิ่มสูตรอาหารลงในไดอารี่ของคุณ ข้อมูลแคลอรีและโภชนาการจะถูกบันทึกโดยอัตโนมัติภายใต้มื้ออาหารที่คุณเลือก