การบันทึกอาหารของคุณเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการช่วยให้คุณตระหนักถึงปริมาณแคลอรีที่ได้รับ แต่การกรอกส่วนผสมแต่ละอย่างทีละรายการอาจใช้เวลาได้

ผู้ช่วยอัจฉริยะ สำหรับ Premium ช่วยให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้นมาก โดยให้คุณบันทึกทั้งมื้อได้ในครั้งเดียวด้วย เสียงหรือข้อความ เพียงอธิบายสิ่งที่คุณกิน แล้วผู้ช่วยอัจฉริยะจะระบุอาหารและเพิ่มลงในไดอารี่ให้คุณ วิธีนี้ช่วยให้การบันทึกอาหารทำได้อย่างสม่ำเสมอมากขึ้น แม้ในวันที่ยุ่งก็ตาม

วิธีบันทึกมื้ออาหารด้วยผู้ช่วยอัจฉริยะ

ทำตามขั้นตอนด้านล่างเพื่อบันทึกมื้ออาหารด้วยผู้ช่วยอัจฉริยะสำหรับ Premium

ขั้นตอนที่ 1: เปิดผู้ช่วยอัจฉริยะ

เริ่มที่ หน้าไดอารี่ ของคุณ แล้วแตะ ปุ่ม + บนมื้ออาหารที่คุณต้องการบันทึก การทำเช่นนี้จะเปิดหน้าเพิ่มอาหาร

จากหน้าเพิ่มอาหาร ให้แตะไอคอนผู้ช่วยอัจฉริยะเพื่อเปิดผู้ช่วยอัจฉริยะ หรืออีกทางหนึ่ง คุณสามารถแตะ บันทึกมื้ออาหารด้วยเสียงของคุณ บนหน้าแรกของ Premium เพื่อเปิดผู้ช่วยอัจฉริยะ

เมื่อผู้ช่วยอัจฉริยะเปิดขึ้น คุณจะเห็น:

• มื้ออาหารที่คุณกำลังจะบันทึก ซึ่งคุณสามารถเปลี่ยนได้หากจำเป็น
• ช่องข้อความสำหรับพิมพ์มื้ออาหารของคุณ
• ปุ่มไมโครโฟนสีเขียวที่คุณสามารถใช้เพื่ออธิบายมื้ออาหารของคุณด้วยเสียง

ขั้นตอนที่ 2: อธิบายมื้ออาหารของคุณ

ป้อนมื้ออาหารของคุณโดยใช้เสียงหรือข้อความ

หากต้องการใช้เสียง:

1. แตะปุ่มไมโครโฟน
2. อธิบายมื้ออาหารของคุณ ขณะที่คุณพูด คำพูดของคุณจะปรากฏในกล่องข้อความ
3. หากคุณต้องการหยุดชั่วคราว ให้แตะไอคอนหยุดชั่วคราว
4. แตะปุ่มไมโครโฟนอีกครั้งเพื่อพูดต่อ

หากจำเป็น คุณสามารถแตะไอคอนแก้ไขถัดจากข้อความเพื่อแก้ไขด้วยคีย์บอร์ด

หากต้องการใช้ข้อความ:

1. แตะกล่องข้อความสีเทา
2. พิมพ์รายละเอียดมื้ออาหารของคุณ

หากคุณต้องการเริ่มใหม่ ให้แตะไอคอนถังขยะเพื่อล้างข้อความที่ป้อนไว้ ไม่ว่าจะใช้เสียงหรือข้อความ

ขั้นตอนที่ 3: ส่งมื้ออาหารของคุณ

เมื่อคุณอธิบายมื้ออาหารของคุณเสร็จแล้ว ให้แตะลูกศร ‘ส่ง’ ที่มุมล่างขวาของกล่องข้อความเพื่อส่งมื้ออาหารของคุณ ผู้ช่วยอัจฉริยะจะเริ่มวิเคราะห์ข้อมูลของคุณและจับคู่อาหารกับรายการในฐานข้อมูลของ fatsecret

ขั้นตอนที่ 4: เพิ่มมื้ออาหารลงในไดอารี่ของคุณ

ตรวจสอบอาหารที่จับคู่แล้ว แล้วแตะ เพิ่มลงในมื้ออาหาร เพื่อบันทึกลงในไดอารี่ของคุณ

ก่อนเพิ่มมื้ออาหาร คุณสามารถ:

• ยกเลิกการเลือกอาหารที่จับคู่ไม่ถูกต้อง
• แตะยกเลิกเพื่อกลับไปแก้ไขคำอธิบายมื้ออาหารของคุณ

หากต้องการปรับปริมาณหรือขนาดหน่วยบริโภค คุณสามารถแก้ไขอาหารเหล่านั้นภายหลังได้อย่างง่ายดายจากไดอารี่ของคุณ

เคล็ดลับเพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น

บันทึกทั้งมื้อของคุณในครั้งเดียว

ผู้ช่วยอัจฉริยะจะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อคุณอธิบาย อาหารทั้งหมดในมื้อของคุณพร้อมกัน แทนที่จะป้อนทีละรายการ

ตัวอย่างเช่น:

"ฉันกินข้าวโอ๊ตหนึ่งชามกับนมเต็มมันเนยหนึ่งถ้วยและกล้วยหนึ่งผล"

ใส่รายละเอียดให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้

การเพิ่มรายละเอียด เช่น ปริมาณ ขนาดหน่วยบริโภค หรือชื่อแบรนด์ สามารถช่วยให้ผู้ช่วยอัจฉริยะค้นหาการจับคู่ที่แม่นยำยิ่งขึ้น

ตัวอย่างเช่น:

"ฉันกินขนมปังขาวแบรนด์เนม 2 แผ่นกับนมเต็มมันเนยแบรนด์เนม 1 ถ้วย"

หากคุณไม่ได้ระบุชื่อแบรนด์ ผู้ช่วยอัจฉริยะจะมองหารายการ อาหารทั่วไป แทน

ระบุปริมาณ

หากเป็นไปได้ ให้ระบุ ปริมาณหรือขนาดส่วนอาหาร เช่น ถ้วย แผ่น ช้อนโต๊ะ หรือชิ้น วิธีนี้ช่วยให้ผู้ช่วยอัจฉริยะประเมินขนาดหน่วยบริโภคได้แม่นยำยิ่งขึ้น

ตัวอย่างเช่น:

"ฉันกินข้าวสุก 1 ถ้วยกับไก่ย่าง 100 กรัมและอะโวคาโดครึ่งผล"