fatsecrets databas innehåller ett stort utbud av både varumärkta och generiska livsmedel. Vi jobbar hela tiden med att hålla den uppdaterad. Men ibland kan det hända att ett livsmedel du söker inte finns. Då kan du prova detta.

1. Dubbelkolla sökordet

Precis som med en sökmotor kan det hjälpa att justera vad du skriver i sökfältet för att hitta rätt.

Börja med att söka efter exakt produktnamn. Fungerar inte det, prova ett mer generellt ord.

Till exempel, istället för att söka på ‘fullkornsbröd’, prova att söka på ‘bröd’.

2. Hitta ett generiskt alternativ

Produkten du söker kan vara ny och inte ännu tillagd i vår databas. Om du har bråttom och inte hinner lägga till något nytt själv rekommenderar vi att du använder en generisk produkt. Även om kaloriinnehållet inte är exakt samma, ger det ändå en bra uppskattning av näringsvärdena.

3. Lägg till ett nytt livsmedel

Om du vill logga ett specifikt livsmedel som ännu inte finns i fatsecret-databasen kan du enkelt skapa ett nytt genom att trycka på ‘Lägg till nytt livsmedel’ längst ner på sidan vid sökning.

När du lägger till ett livsmedel väljer du märke och produkt, anger portionsinformation och lägger till en tagg. När allt är klart, bekräfta näringsvärdena och spara. Livsmedlet kommer då att kunna loggas i din Dagbok och sparas i databasen för framtida användning.

Tips för att fylla i portionsstorlek

Skriv portionsbeskrivningen enligt näringsdeklarationen på förpackningen. Du kan ändra enhet till gram, milliliter eller ounces genom att trycka på 'Ändra enhet'.

Tips för att lägga till näringsinfo

Du kan byta energienhet från kalorier till kilojoule för att matcha vad som står på förpackningen genom att trycka på ’Byt enhet’.

Om du inte hittar info som kalorier eller protein på produkten, prova att söka online. Många tillverkare och restauranger listar det på sina hemsidor. Därifrån kan du lägga in det manuellt.

Om du vill logga en matvara som inte finns i fatsecret och det inte hjälper att söka på något annat, börja med en generisk version. Men om du vill logga exakt enligt etiketten, använd ’Lägg till nytt livsmedel’ längst ner och fyll i allt.

Obs: alla kan lägga till nya livsmedel, men de godkänns inte alltid för andra. Detta håller listan korrekt och fri från dubbletter. Du kan alltid lägga till för eget bruk.