När det gäller att logga vad du äter har fatsecret‑appen flera enkla sätt.

Standard­sättet att logga är via Mat > Lägg till. Under Mat hittar du enskilda komponenter för att bygga upp en måltid (som vi gått igenom i guiden ”Så hittar och loggar du mat i fatsecret‑appen”).

Andra sätt i fatsecret‑appen är Smart assistent, Smart matavläsning, Sparade måltider, Recept, Kokbok samt Mest ätet och Nyligen ätet (de här listorna fylls på automatiskt över tid när du loggar mat i appen).

Den här guiden ger en kort översikt av varje alternativ.

Alternativ För Att Logga Mat Eller Måltid

Lägg till Livsmedel

Det här är det mest flexibla (och standard) sättet att hitta och lägga till mat i din Dagbok. Du kan söka efter mat, välja portionsstorlek och lägga till flera livsmedel för att skapa en måltid. Du kan söka efter både generella och varumärkesmärkta livsmedel.

Som vi nämnde tidigare, om du precis börjat med att räkna kalorier eller logga mat, rekommenderar vi att du börjar med att söka efter och logga generella livsmedel.

Mest Ätna och Senast Ätna

När du loggar mat fylls flikarna “Mest Ätna” och “Senast Ätna” med de livsmedel du använder oftast och nyligen har loggat. Det gör det enkelt att snabbt hitta och logga dina favoriträtter och snacks utan att behöva söka efter dem varje gång.

Sparade Måltider

Om du ofta äter samma matkombination, t.ex. jordnötssmör på rostat bröd till frukost, kan du spara det som en Sparad Måltid. Det gör att du snabbt kan logga hela måltiden med några få tryck utan att söka varje ingrediens. Du kan spara en måltid genom att trycka på ‘+ Spara Måltid’ under en redan loggad måltid eller välja ‘Ny Sparad Måltid’ i fliken.

Smart assistent (Premium)

Smart assistent är det snabbaste och enklaste sättet att logga mat i fatsecret‑appen. Den använder röstigenkänning så att du kan logga måltider 2 gånger snabbare än manuellt. Säg bara vad du har ätit, så hittar Smart assistent maten och lägger in den i din Dagbok åt dig. Du kan även logga flera livsmedel samtidigt, vilket gör processen effektivare. Du hittar Smart assistent under Premium‑fliken i fatsecret‑appen.

Smart matavläsning (Premium)

Smart matavläsning använder bildigenkänning för att identifiera maten på din tallrik och visar direkt kalorier och näringsinformation. Ta bara ett foto av måltiden så kan du logga alla delar på en gång. Funktionen gör att du loggar snabbare, håller i längden och når dina mål enklare. Du hittar Smart matavläsning under Premium‑fliken i fatsecret‑appen.

Recept (Premium)

Saknar du matidéer? I fliken ‘Recept’ när du loggar mat kan du bläddra bland utvalda recept godkända av fatsecret. Varje recept innehåller ingredienser och instruktioner som kan loggas direkt till din måltid. För att logga recept i dagboken krävs Premium-medlemskap.

Kokbok (Avancerad)

Kokboken är din personliga receptlista. Här kan du spara måltider med ingredienser, portionsstorlekar och instruktioner. När du skapar ett recept i kokboken kan du enkelt logga en portion i din Dagbok med några tryck. Lägg till ett recept via fliken ‘Kokbok’ på matloggningsskärmen genom att trycka på ‘Lägg till nytt recept’. När receptet är klart kan du välja att dela det med andra fatsecret-medlemmar.