Jeśli chodzi o zapisywanie tego, co jesz, aplikacja fatsecret oferuje kilka prostych sposobów.

Domyślna metoda dodawania to „Jedzenie” > „Dodaj”. W sekcji Jedzenie znajdziesz pojedyncze składniki, z których złożysz posiłek (jak opisaliśmy w poradniku „Jak wyszukiwać i zapisywać jedzenie w aplikacji fatsecret”).

Inne sposoby w aplikacji fatsecret to Smart asystent, Smart skaner żywności, Zapisane posiłki, Przepisy, Książka kucharska oraz Najczęściej jedzone i Ostatnio jedzone (te listy zapełniają się automatycznie z czasem, gdy dodajesz wpisy).

Ten przewodnik krótko omawia każdą z tych opcji.

Opcje logowania jedzenia lub posiłku

Wyszukaj Produkt

Użyj funkcji Wyszukaj, aby ręcznie znaleźć zarówno produkty ogólne, jak i markowe. Gdy znajdziesz to, czego szukasz, sprawdź informacje o wartości odżywczej, dostosuj wielkość porcji i dodaj produkt do Dziennika.

Moja Żywność

Moja Żywność gromadzi najczęściej używane produkty, dzięki czemu możesz szybciej rejestrować regularnie spożywane posiłki.

Gdy będziesz dalej rejestrować żywność, karty Ostatnio Zjedzone i Najcześciej Zjedzone automatycznie wypełnią się najczęściej rejestrowanymi produktami. Dzięki temu możesz szybko dodać je do Dziennika bez każdorazowego wyszukiwania.

Jeśli regularnie jesz tę samą kombinację produktów, na przykład tosty z masłem orzechowym na śniadanie, możesz zapisać ją jako Zapisany Posiłek. Pozwala to zarejestrować cały posiłek kilkoma dotknięciami, zamiast dodawać każdy produkt osobno. Zapisany Posiłek możesz utworzyć na podstawie wcześniej zarejestrowanego posiłku albo wybierając Nowy Zapisany Posiłek na karcie Zapisane Posiłki.

Książka Kucharska to Twoja osobista kolekcja przepisów. Zapisuj ulubione przepisy wraz ze składnikami, wielkościami porcji i instrukcjami przygotowania, a następnie dodawaj porcję do Dziennika za każdym razem, gdy je przygotujesz. Możesz też publikować swoje przepisy, aby inni członkowie fatsecret mogli je odkrywać i z nich korzystać.

Smart asystent (Premium)

Smart asystent to najszybszy i najprostszy sposób na zapisywanie jedzenia w aplikacji fatsecret. Dzięki rozpoznawaniu mowy zapiszesz posiłki nawet 2 razy szybciej niż ręcznie. Wystarczy, że powiesz, co jadł_ś, a Smart asystent znajdzie produkty i doda je za Ciebie do Dziennika. Możesz też dodać kilka produktów naraz, co usprawnia cały proces. Dostęp do smart asystent znajdziesz w zakładce Premium aplikacji fatsecret.

Smart skaner żywności (Premium)

Smart skaner żywności wykorzystuje rozpoznawanie obrazu, żeby identyfikować produkty na talerzu i od razu pokazywać kalorie oraz informacje o wartościach odżywczych. Wystarczy jedno zdjęcie posiłku, aby zapisać wszystkie elementy naraz. Ta funkcja pomaga logować szybciej, dzięki czemu łatwiej utrzymasz konsekwencję i osiągniesz swoje cele. Dostęp do smart skaner żywności w zakładce Premium aplikacji fatsecret.

Przepisy (Premium)

Brakuje Ci pomysłów na posiłek? W zakładce ‘Przepisy’ znajdziesz wybrane propozycje zatwierdzone przez fatsecret. Każdy przepis zawiera listę składników i instrukcje gotowania, które możesz dodać bezpośrednio do posiłku. Logowanie przepisów wymaga subskrypcji Premium.

Książka Kucharska (Zaawansowana)

Książka Kucharska to Twoja osobista lista przepisów. Możesz tam zapisywać posiłki wraz ze składnikami, porcjami i instrukcjami gotowania. Gdy tworzysz przepis, możesz łatwo dodać jedną porcję do swojego Dziennika kilkoma kliknięciami. Dodaj przepis w zakładce ‘Książka Kucharska’ na ekranie dodawania jedzenia, klikając ‘Dodaj nowy przepis’. Po utworzeniu przepisu możesz też udostępnić go innym użytkownikom fatsecret, aby mogli go wypróbować.