Jeśli chodzi o zapisywanie tego, co jesz, aplikacja fatsecret oferuje kilka prostych sposobów.

Domyślna metoda dodawania to „Jedzenie” > „Dodaj”. W sekcji Jedzenie znajdziesz pojedyncze składniki, z których złożysz posiłek (jak opisaliśmy w poradniku „Jak wyszukiwać i zapisywać jedzenie w aplikacji fatsecret”).

Inne sposoby w aplikacji fatsecret to Smart asystent, Smart skaner żywności, Zapisane posiłki, Przepisy, Książka kucharska oraz Najczęściej jedzone i Ostatnio jedzone (te listy zapełniają się automatycznie z czasem, gdy dodajesz wpisy).

Ten przewodnik krótko omawia każdą z tych opcji.

Opcje logowania jedzenia lub posiłku

Dodaj Żywności

To najbardziej elastyczna (i domyślna) opcja znajdowania i dodawania jedzenia do Twojego Dziennika. Możesz wyszukiwać jedzenie, wybrać wielkość porcji i dodać kilka produktów, żeby stworzyć posiłek. Możesz wyszukiwać zarówno ogólne produkty spożywcze, jak i markowe.

Jak wspomniano wcześniej, jeśli dopiero zaczynasz liczenie kalorii lub zapisywanie jedzenia, polecamy zacząć od wyszukiwania i logowania ogólnych produktów.

Najczęściej i Ostatnio Spożywane

W miarę jak zapisujesz jedzenie, zakładki „Najczęściej Spożywane” i „Ostatnio Spożywane” będą się zapełniać produktami, które najczęściej i ostatnio logowano. Dzięki temu łatwo i szybko znajdziesz swoje ulubione posiłki i przekąski bez konieczności ich każdorazowego wyszukiwania.

Zapisane Posiłki

Jeśli jesz często ten sam zestaw produktów (np. tosty z masłem orzechowym na śniadanie), warto utworzyć Zapisany Posiłek. Zapisany Posiłek umożliwia zapisanie całej kombinacji i dodanie jej jednym kliknięciem. Wystarczy kliknąć „+ Zapisz posiłek” pod już zapisanym posiłkiem albo „Nowy Zapisany Posiłek” w odpowiedniej zakładce.

Smart asystent (Premium)

Smart asystent to najszybszy i najprostszy sposób na zapisywanie jedzenia w aplikacji fatsecret. Dzięki rozpoznawaniu mowy zapiszesz posiłki nawet 2 razy szybciej niż ręcznie. Wystarczy, że powiesz, co jadł_ś, a Smart asystent znajdzie produkty i doda je za Ciebie do Dziennika. Możesz też dodać kilka produktów naraz, co usprawnia cały proces. Dostęp do smart asystent znajdziesz w zakładce Premium aplikacji fatsecret.

Smart skaner żywności (Premium)

Smart skaner żywności wykorzystuje rozpoznawanie obrazu, żeby identyfikować produkty na talerzu i od razu pokazywać kalorie oraz informacje o wartościach odżywczych. Wystarczy jedno zdjęcie posiłku, aby zapisać wszystkie elementy naraz. Ta funkcja pomaga logować szybciej, dzięki czemu łatwiej utrzymasz konsekwencję i osiągniesz swoje cele. Dostęp do smart skaner żywności w zakładce Premium aplikacji fatsecret.

Przepisy (Premium)

Brakuje Ci pomysłów na posiłek? W zakładce ‘Przepisy’ znajdziesz wybrane propozycje zatwierdzone przez fatsecret. Każdy przepis zawiera listę składników i instrukcje gotowania, które możesz dodać bezpośrednio do posiłku. Logowanie przepisów wymaga subskrypcji Premium.

Książka Kucharska (Zaawansowana)

Książka Kucharska to Twoja osobista lista przepisów. Możesz tam zapisywać posiłki wraz ze składnikami, porcjami i instrukcjami gotowania. Gdy tworzysz przepis, możesz łatwo dodać jedną porcję do swojego Dziennika kilkoma kliknięciami. Dodaj przepis w zakładce ‘Książka Kucharska’ na ekranie dodawania jedzenia, klikając ‘Dodaj nowy przepis’. Po utworzeniu przepisu możesz też udostępnić go innym użytkownikom fatsecret, aby mogli go wypróbować.