Kaloriene du forbrenner med trening trekkes ikke fra RDI-en din fordi aktivitetsnivået ditt og de typiske treningsrutinene dine allerede er tatt med i RDI da du satte opp kontoen. Dette gir et mer konsistent og realistisk daglig mål.

I tillegg kan det å justere kalori “rommet” basert på trening fremme tanken om å “fortjene” mat, noe som kan føre til uvaner. Siden kaloriforbrenning ved trening kan variere mye mellom personer, gir det mer nøyaktig og pålitelig sporing å holde inntak og trening adskilt.