물 섭취량 사용 방법
충분한 수분 섭취를 유지하는 것은 건강과 체중 감량 목표를 지원하는 중요한 부분이에요. 프리미엄 물 섭취량 기능은 하루 동안 얼마나 많은 물을 마셨는지 추적할 수 있도록 도와주며, 섭취량을 쉽게 기록하고 일일 수분 섭취 목표를 향한 진행 상황을 확인할 수 있게 해줘요.
충분한 물을 마시면 소화, 순환, 체온 조절을 포함한 신체의 여러 기능을 지원할 수 있어요. 또한 갈증과 배고픔 신호를 더 잘 구별하는 데 도움이 될 수 있어서 칼로리 섭취를 관리할 때도 유용해요.
물 섭취량을 추적하면 자신의 수분 섭취 습관을 더 잘 인식하게 되고, 하루 동안 충분히 마시고 있는지 더 쉽게 확인할 수 있어요.
아래에서 물 섭취량 기능을 설정하고 사용하는 방법을 확인해 보세요.
물 섭취량 설정하기
물 섭취량 켜기
물 섭취량 기능을 사용하려면 앱 하단 탐색 바에서 프리미엄 홈페이지를 여세요.
프리미엄 기능 목록을 스크롤해 물 섭취 추적을 찾고, 토글이 켜져 있는지 확인하세요.
활성화되면 물 섭취량 기능이 다이어리 페이지에서 식사 아래에 표시되고, 여기서 하루 동안의 물 섭취량을 기록할 수 있어요.
물 섭취 용량 정하기 업데이트하기
물 섭취량 기능을 사용하면 평소 물을 마시는 방식에 맞는 사용자 지정 단위로 물을 기록할 수 있어요.
이 설정을 조정하려면:
- 물 섭취량 기능에서 점 세 개를 탭하세요
- 물 섭취 용량 정하기를 선택하세요
- "+" 버튼을 한 번 탭할 때마다 추가될 양을 입력하세요
- 저장하려면 확인을 탭하세요
예를 들어 평소 500ml(2컵) 물병으로 물을 마신다면, 물 섭취 용량을 500ml로 설정할 수 있어요. 그러면 물병을 한 병 다 마실 때마다 한 번만 기록하면 돼요.
물 섭취량 기록하기
물 섭취량을 기록하려면 물 섭취량 기능의 '+' 아이콘을 탭하세요. 탭할 때마다 설정된 물 섭취 용량이 추가되고 진행 막대가 업데이트되어 일일 물 섭취 목표까지 얼마나 진행됐는지 보여줘요.
실수로 너무 많은 양을 기록했다면, 점 3개(물 섭취량 기능 오른쪽 아래)를 탭하고 물 섭취량 직접 입력하기를 선택해 수정할 수 있어요. 그날 실제로 마신 물의 양을 입력한 다음 확인을 탭해 업데이트하세요.
일일 물 섭취 목표량
특정한 수분 섭취 목표가 있다면 언제든지 업데이트할 수 있어요.
물 섭취량 기능에서 점 세 개를 탭하고 일일 물 섭취 목표량을 선택하세요.
원하는 일일 물 섭취 목표를 입력한 다음 확인을 탭해 변경 사항을 저장하세요.
진행 막대는 하루 동안 계속 업데이트되어 일일 목표 중 얼마나 달성했는지 보여줘요.
단위 바꾸기
점 3개를 탭하고 단위 바꾸기를 선택하면 물 단위를 미터법과 야드파운드법(리터와 컵) 사이에서 변경할 수 있어요.
