Cara Menggunakan Pemantau Asupan Air
Tetap terhidrasi merupakan bagian penting dalam mendukung kesehatan dan tujuan penurunan berat badan Anda. Pemantau Asupan Air Premium membantu Anda melacak berapa banyak air yang Anda minum sepanjang hari dengan menyediakan cara sederhana untuk mencatat asupan dan memantau progres Anda menuju target hidrasi harian.
Minum cukup air dapat mendukung banyak fungsi tubuh, termasuk pencernaan, sirkulasi, dan pengaturan suhu tubuh. Hal ini juga dapat membantu Anda lebih mengenali sinyal haus dan lapar, yang bisa berguna saat mengelola asupan kalori Anda.
Melacak asupan air membantu membangun kesadaran akan kebiasaan hidrasi Anda dan memudahkan untuk melihat apakah Anda minum cukup sepanjang hari.
Berikut adalah panduan tentang cara menyiapkan dan menggunakan Pemantau Asupan Air.
Menyiapkan Pemantau Asupan Air
Aktifkan Pemantau Asupan Air
Untuk mulai menggunakan Pemantau Asupan Air, buka Beranda Premium dari bilah navigasi bawah aplikasi.
Gulir daftar fitur Premium hingga Anda menemukan Pantau Asupan Air dan pastikan tombol pengalih dalam posisi aktif.
Setelah diaktifkan, Pemantau Asupan Air akan muncul di bawah makanan Anda pada halaman Buku Harian, tempat Anda dapat mulai mencatat asupan air untuk hari itu.
Perbarui Ukuran Minuman Anda
Pemantau Asupan Air memungkinkan Anda mencatat air dalam jumlah khusus yang sesuai dengan cara Anda biasanya minum air.
Untuk menyesuaikan pengaturan ini:
- Ketuk tiga titik pada Pemantau Asupan Air
- Pilih Atur Ukuran Minuman
- Masukkan jumlah yang ingin Anda jadikan sebagai nilai untuk setiap ketukan tombol "+"
- Ketuk Oke untuk menyimpan
Sebagai contoh, jika Anda biasanya minum dari botol air 500 ml (2 cangkir), Anda dapat menetapkan ukuran minuman ke 500 ml. Lalu Anda cukup mencatat satu minuman setiap kali Anda menghabiskan satu botol.
Catat Asupan Air
Untuk mencatat asupan air Anda, ketuk ikon '+' pada Pemantau Asupan Air. Setiap ketukan akan menambahkan ukuran minuman yang telah ditetapkan dan memperbarui bilah progres, sehingga Anda dapat melihat kemajuan menuju target air harian Anda.
Jika Anda tidak sengaja mencatat terlalu banyak air, Anda dapat mengeditnya dengan mengetuk 3 titik (di pojok kanan bawah pemantau air) lalu memilih Ubah Ukuran Minum. Masukkan jumlah air yang benar-benar telah Anda konsumsi hari itu, lalu ketuk Oke untuk memperbarui.
Target Konsumsi Air Per Hari
Jika Anda memiliki target hidrasi tertentu, Anda dapat memperbaruinya kapan saja.
Ketuk tiga titik pada Pemantau Asupan Air dan pilih Target Konsumsi Air Per Hari.
Masukkan target konsumsi air harian pilihan Anda lalu ketuk Oke untuk menyimpan perubahan.
Bilah progres Anda akan diperbarui sepanjang hari untuk menunjukkan seberapa banyak target harian Anda telah tercapai.
Ubah Unit Pengukur
Anda dapat beralih antara satuan metrik dan imperial untuk air (liter dan cangkir) dengan mengetuk 3 titik lalu memilih Ubah Unit Pengukur.
