Kun haluat kirjata syömäsi ruoat, fatsecret‑sovelluksessa on useita helppoja tapoja.

Oletustapa kirjata ruoka on valita Ruoat ja sieltä Lisää. Ruoista löydät yksittäiset ainesosat, joista kokoat aterian (kuten oppaassa "Miten etsiä ja kirjata ruokia fatsecret‑sovelluksessa" kerrottiin).

Muita tapoja kirjata ruokaa fatsecretissa ovat Älyavustaja, Älykäs ruokaskannaus, Tallennetut ateriat, Reseptit, Keittokirja sekä useimmin syödyt ja äskettäin syödyt ruoat (näitä listoja täydennetään ajan mittaan automaattisesti, kun kirjaat ruokia sovellukseen).

Tämä opas antaa lyhyen yleiskatsauksen jokaiseen vaihtoehtoon.

Vaihtoehdot ruoan tai aterian kirjaamiseen

Lisätä Ruoka

Tämä on joustavin (ja oletuksena käytössä oleva) tapa lisätä ruokaa päiväkirjaasi. Voit hakea ruokaa, valita annoskoon ja lisätä useita ruokia luodaksesi aterian. Voit hakea sekä yleisiä että brändättyjä ruokia.

Kuten aiemmin mainittiin, jos olet vasta aloittamassa kalorien laskemista tai ruokapäiväkirjan pitämistä, suosittelemme aloittamaan hakemalla ja kirjaamalla yleisiä ruokia.

Useimmin ja Viimeksi Syödyt

Kirjatessasi ruokia, “Useimmin syödyt” ja “Viimeksi syödyt” -välilehdet täyttyvät automaattisesti usein ja äskettäin kirjatuilla ruoilla. Tämä helpottaa suosikkiruokien ja välipalojen löytymistä ilman hakemista joka kerta.

Tallennetut Ateriat

Jos syöt usein samoja ruokia, esimerkiksi maapähkinävoita paahtoleivällä aamuisin, suosittelemme tallentamaan sen Tallennettuna Ateriana. Näin voit kirjata koko aterian muutamalla napautuksella ilman, että sinun tarvitsee hakea jokaista ainesosaa erikseen. Voit tallentaa aterian napauttamalla ‘+ Tallenna Ateria’ jo kirjatun aterian alta tai valitsemalla ‘Uusi Tallennettu Ateria’ kirjausnäkymän Tallennetut Ateriat -välilehdellä.

Älyavustaja (Premium)

Älyavustaja on nopein ja helpoin tapa kirjata ruokia fatsecret‑sovelluksessa. Se käyttää puheentunnistusta, jotta voit kirjata ateriat jopa 2 kertaa nopeammin kuin käsin. Kun vain kerrot, mitä söit, Älyavustaja löytää ruokasi ja kirjaa ne puolestasi Päiväkirjaan. Voit kirjata useita ruokia kerralla, mikä tekee prosessista tehokkaamman. Löydät Älyavustajan fatsecret‑sovelluksen Premium‑välilehdeltä.

Älykäs ruokaskannaus (Premium)

Älykäs ruokaskannaus käyttää kuvantunnistusta tunnistaakseen lautasellasi olevat ruoat ja näyttää heti kalori- ja ravintotiedot. Ottamalla vain kuvan ateriastasi voit kirjata kaikki aterian osat kerralla. Tämän ominaisuuden ansiosta kirjaat ruuat nopeammin, pysyt johdonmukaisena ja pääset tavoitteisiisi helpommin. Löydät älykäs ruokaskannausn fatsecret‑sovelluksen Premium‑välilehdeltä.

Reseptit (Premium)

Loppuiko ideat? Kun kirjaat ruokaa, voit tutustua hyväksyttyihin resepteihin ’Reseptit’-välilehdellä. Jokaisessa reseptissä on ainesosaluettelo ja valmistusohjeet, jotka voit kirjata suoraan ateriaan. Reseptien kirjaaminen edellyttää Premium-jäsenyyttä.

Reseptikirja (Edistynyt)

Reseptikirja on oma henkilökohtainen reseptilistasi. Täällä voit tallentaa aterioita ainesosineen, annoskokoineen ja valmistusohjeineen. Kun luot reseptin Reseptikirjaan, voit helposti kirjata yhden annoksen päiväkirjaasi muutamalla napautuksella. Lisää resepti ruokakirjauksen ‘Reseptikirja’-välilehdeltä napauttamalla ‘Lisää uusi resepti’. Kun resepti on luotu, voit halutessasi julkaista sen muiden fatsecret-käyttäjien kokeiltavaksi.