At holde sig hydreret er en vigtig del af at støtte din sundhed og dine vægttabsmål. Premium Vand tracker hjælper dig med at holde styr på, hvor meget vand du drikker i løbet af dagen, ved at give dig en enkel måde at registrere dit indtag og følge dine fremskridt mod et dagligt hydreringsmål.

At drikke nok vand kan støtte mange funktioner i kroppen, herunder fordøjelse, blodcirkulation og temperaturregulering. Det kan også hjælpe dig med bedre at genkende signaler om tørst og sult, hvilket kan være nyttigt, når du styrer dit kalorieindtag.

At registrere dit vandindtag hjælper dig med at blive mere bevidst om dine hydreringsvaner og gør det lettere at se, om du drikker nok i løbet af dagen.

Nedenfor finder du en guide til, hvordan du opsætter og bruger Vand tracker.

Opsætning af Vand tracker

Slå Vand tracker Til

For at begynde at bruge Vand tracker skal du åbne Premium startside fra appens nederste navigationslinje.

Rul gennem listen over Premium-funktioner, indtil du finder Registrer vandindtag, og sørg for, at kontakten er slået til.

Når den er aktiveret, vises Vand tracker under dine måltider på Dagbog-siden, hvor du kan begynde at registrere dagens vandindtag.

Opdater Din Drikkestørrelse

Vand tracker giver dig mulighed for at registrere vand i tilpassede mængder, som passer til den måde, du normalt drikker vand på.

Sådan justerer du denne indstilling:

1. Tryk på de tre prikker på Vand tracker
2. Vælg Indsæt størrelse på din drink
3. Indtast den mængde, som hvert tryk på "+"-knappen skal svare til
4. Tryk på OK for at gemme

Hvis du for eksempel normalt drikker fra en vandflaske på 500 ml (2 kopper), kan du indstille din drikkestørrelse til 500 ml. Så kan du blot registrere én drik, hver gang du har drukket en flaske.

Registrer Vandindtag

For at registrere dit vandindtag skal du trykke på '+'-ikonet på Vand tracker. Hvert tryk tilføjer din valgte drikkestørrelse og opdaterer statuslinjen, så du kan se dine fremskridt mod dit daglige vandmål.

Hvis du ved en fejl registrerer for meget vand, kan du redigere det ved at trykke på de 3 prikker (i nederste højre hjørne af vandtrackeren) og vælge Ændre vand indtaget. Indtast, hvor meget vand du faktisk har drukket i løbet af dagen, og tryk derefter på OK for at opdatere.

Daglige vand mål

Hvis du har et bestemt hydreringsmål, kan du opdatere det når som helst.

Tryk på de tre prikker på Vand tracker, og vælg Daglige vand mål.

Indtast dit ønskede daglige mål for vandindtag, og tryk på OK for at gemme dine ændringer.

Din statuslinje opdateres i løbet af dagen og viser, hvor meget du har nået af dit daglige mål.

Ændre måleenheder

Du kan skifte mellem metriske og britiske vandmålinger (liter og kopper) ved at trykke på de 3 prikker og vælge Ændre måleenheder.