At logge din mad er en af de mest effektive måder at holde øje med dit kalorieindtag på, men det kan tage tid at indtaste hver ingrediens enkeltvis.

Premium Smart-assistent gør denne proces meget nemmere ved at lade dig logge et helt måltid på én gang med stemme eller tekst. Du skal bare beskrive, hvad du spiste, så vil Smart-assistent identificere fødevarerne og tilføje dem til din Dagbog for dig. Det gør det meget nemmere at holde fast i at logge mad, selv på travle dage.

Sådan Logger Du Måltider med Smart-assistent

Følg nedenstående trin for at logge et måltid med Premium Smart-assistent.

Trin 1: Start Smart-assistent

Start på din Dagbog-side, og tryk på + knappen ved det måltid, du gerne vil logge. Dette åbner siden til tilføjelse af mad.

Tryk på Smart-assistent-ikonet på siden til tilføjelse af mad for at starte Smart-assistent. Du kan også trykke på Registrer måltider med din stemme på Premium-hjemmesiden for at åbne Smart-assistent.

Når Smart-assistent åbnes, vil du se:

• Det måltid, du er ved at logge (som du kan ændre, hvis det er nødvendigt)
• Et tekstfelt, hvor du kan skrive dit måltid
• En grøn mikrofonknap, som du kan bruge til at beskrive dit måltid med stemmen

Trin 2: Beskriv Dit Måltid

Indtast dit måltid med enten stemme eller tekst.

Sådan bruger du stemmen:

1. Tryk på mikrofonknappen.
2. Beskriv dit måltid. Mens du taler, vises dine ord i tekstfeltet.
3. Hvis du har brug for at stoppe midlertidigt, skal du trykke på pauseikonet.
4. Tryk på mikrofonknappen igen for at fortsætte med at tale.

Hvis det er nødvendigt, kan du trykke på redigeringsikonet ved siden af teksten for at foretage ændringer med tastaturet.

Sådan bruger du tekst:

1. Tryk på det grå tekstfelt
2. Skriv dit måltid

Hvis du vil starte forfra, skal du trykke på papirkurvsikonet for at rydde din indtastning, når du bruger stemme eller tekst.

Trin 3: Send Dit Måltid

Når du er færdig med at beskrive dit måltid, skal du trykke på “send”-pilen (nederst til højre i tekstfeltet) for at sende dit måltid. Smart-assistent begynder at analysere din indtastning og matche fødevarerne med varer i fatsecret-databasen.

Trin 4: Tilføj Måltidet til din Dagbog

Gennemgå de fødevarer, der er blevet matchet, og tryk på Tilføj til måltid for at logge dem i din Dagbog.

Før du tilføjer måltidet, kan du:

• Fravælge fødevarer, der ikke er korrekte matches
• Trykke på annuller for at gå tilbage og redigere din måltidsbeskrivelse

Hvis mængden eller portionsstørrelsen skal justeres, kan du nemt redigere fødevarerne senere fra din Dagbog.

Tips til Bedre Resultater

Log Hele Dit Måltid på Én Gang

Smart-assistent fungerer bedst, når du beskriver alle fødevarer i dit måltid samlet i stedet for at indtaste hver vare separat.

For eksempel:

"Jeg fik en skål havregryn med en kop sødmælk og en banan."

Medtag Detaljer, Når det er Muligt

Hvis du tilføjer detaljer som mængde, portionsstørrelse eller mærkenavne, kan det hjælpe Smart-assistent med at finde mere præcise matches.

For eksempel:

"Jeg fik 2 skiver hvidt brød fra Brandnavn med 1 kop sødmælk fra Brandnavn."

Hvis du ikke angiver et mærkenavn, vil Smart-assistent i stedet lede efter et generisk fødevarematch.

Medtag Mængder

Hvis det er muligt, så medtag mængder eller portioner som kopper, skiver, spiseskefulde eller stykker. Det hjælper Smart-assistent med at estimere portionsstørrelsen mere præcist.

For eksempel:

"Jeg fik 1 kop kogte ris med 100 g grillet kylling og en halv avocado."