fatsecret-appen indeholder en samling af opskrifter, som giver dig en nem måde at finde idéer til måltider til vægttab på. Alle kan gennemse og se disse opskrifter i appen, men Premium-medlemmer har mulighed for at logge opskrifter i deres Dagbog.

Hver opskrift indeholder allerede kalorie- og ernæringsoplysninger, som er beregnet ud fra ingredienserne og portionsstørrelsen, så du kan logge hele opskriften i din Dagbog med bare ét tryk.

Denne guide viser dig, hvor du finder opskrifter, og hvordan du logger dem i din Dagbog.

Sådan logger du fatsecret-opskrifter i din Dagbog

Trin 1: Åbn fanen Opskrifter

På Dagbog-siden skal du trykke på det måltid, du gerne vil logge. Det åbner siden til tilføjelse af mad. Øverst på skærmen skal du swipe gennem fanerne, indtil du kommer til Opskrifter. Her finder du en samling af tilgængelige opskrifter fra din region, som kan logges i din Dagbog.

Trin 2: Find den opskrift, du vil logge

Gennemse listen over opskrifter, eller søg efter en bestemt opskrift, hvis du allerede ved, hvad du leder efter. Når du har fundet den opskrift, du vil logge, skal du trykke på den for at se ingredienserne og fremgangsmåden. Hvis du beslutter dig for at logge opskriften, skal du trykke på Dagbog-ikonet.

Trin 3: Juster portionsstørrelsen

Før du tilføjer opskriften til din Dagbog, kan du justere portionsstørrelsen, hvis det er nødvendigt.

Opskrifter logges typisk pr. portion, og portionsstørrelsen vises også i gram. Det gør det muligt for dig at justere mængden alt efter, hvor meget af opskriften du har spist.

Når du har opdateret portionsstørrelsen, skal du trykke på “Gem” for at tilføje opskriften til din Dagbog. Kalorierne og ernæringsoplysningerne bliver automatisk logget under det måltid, du har valgt.