定期记录你吃的食物，是帮助你了解自己热量摄入情况的最有效方式之一。不过，如果你经常吃相同的餐食或食物，反复记录它们也会花费不少时间。

fatsecret Premium 会员可使用的“复制食物”功能，可以帮助你加快这个过程。

你无需再次手动输入相同的食物，而是可以从某个已记录的餐食中选择食物，并将它们复制到日记中的另一餐、另一天，或多个日期。

下面是关于如何使用“复制食物”功能的分步指南。

如何复制食物

步骤 1：点击“复制”

打开你的日记页面，找到包含你想重复添加食物的那一餐。

点击该餐下方的“复制”，开始这个过程。

步骤 2：选择你想复制的食物

现在你会看到该餐中已记录食物的列表。选择你想复制的食物；如果你想复制整餐，也可以开启“选择所有食物”。选好你想复制的食物后，点击“下一步”。

步骤 3：选择要将食物复制到哪一餐

点击屏幕顶部的“选择餐次”，选择你想把食物复制到哪一餐。

步骤 4：选择日期

选择你想将食物复制到哪些日期。

你可以将食物复制到：

• 当天
• 未来的日期
• 一次复制到多个日期

点击“保存”。之后，你的食物就会被复制到你所选择的餐次和/或日期中。