fatsecret 应用内置了一系列食谱，为你提供了一种便捷的方式来寻找有助于减重的餐食灵感。虽然任何人都可以在应用中浏览和查看这些食谱，但 Premium 会员可以将食谱记录到自己的日记中。

每个食谱都已经包含根据食材和份量计算好的热量和营养信息，因此你只需轻点一下，就可以把整个食谱记录到日记中。

本指南会向你说明在哪里可以找到食谱，以及如何将它们记录到你的日记中。

如何将 fatsecret 食谱记录到你的日记中

步骤 1：打开“食谱”标签页

在日记页面中，点击你想记录的那一餐。这会打开添加食物页面。在屏幕顶部，左右滑动标签页，直到你看到“食谱”。在这里，你会找到一系列你所在地区可用、并且可以记录到日记中的食谱。

步骤 2：找到你想记录的食谱

浏览食谱列表，或者如果你已经知道自己要找什么，也可以直接搜索特定食谱。找到你想记录的食谱后，点击它查看食材和做法说明。如果你决定要记录这个食谱，就点击日记图标。

步骤 3：调整份量

在将食谱添加到日记之前，你可以根据需要调整份量。

食谱通常按每份进行记录，同时也会显示该份量对应的克数。这样你就可以根据自己实际吃了多少来调整记录的数量。

更新好份量后，点击“保存”，即可将食谱添加到你的日记中。热量和营养信息会自动记录到你所选择的那一餐下。