一款帮助你持久减重的全能应用
fatsecret 应用是你免费的可信赖伙伴，帮助你持久减重，提供工具和支持让你保持进度。加入一个由 1290 万人组成的全球减重社区。
卡路里、食物和体重追踪，助你减肥
使用 fatsecret 的可靠工具追踪你的卡路里、营养和体重。我们庞大的验证食物数据库可以帮助你准确记录饮食，了解体重变化，持久减肥。
超过190万个人工验证的食物项
精准的卡路里和营养信息
简化食物记录的工具
助你成功的功能
fatsecret 通过一系列工具支持你的减肥之旅，让减肥变得更简单、更容易坚持。我们了解你的挑战，因此我们设计的功能能帮助你轻松记录饮食、保持持续性，并提供你所需的支持，助你保持进度。
免费宏营养素追踪
轻松追踪宏营养素，实现营养目标——完全免费。
免费条码扫描器
扫描条码即可快速追踪食物和卡路里信息。
支持性社群
与他人交流，共同减肥，获取建议和支持。
支持内容
在应用内收件箱直接接收营养教育和支持类内容。
成就与连胜
通过成就和连续记录保持动力。
fatsecret 应用如何帮助你减肥
设定你的减重目标
通过设定减重目标开始你的旅程。fatsecret 会为你提供推荐的每日热量和营养目标，帮助你实现目标。
记录你的餐食
记录你的饮食可以帮助你保持在目标范围内，并更清楚地了解自己的饮食习惯。每次记录都会让你看到自己的选择如何累计，从而更容易坚持你的减重目标。
边学边调整
当你记录饮食并坚持你的热量目标时，你会开始看到变化。利用称重记录和饮食追踪带来的洞察，了解什么对你有效，并在需要时调整策略以持续进步。
为可持续改变感到积极
没有“快速”的方式能实现可持续的减肥。这是关于改变你的饮食和习惯，以实现长期的成功和不反弹的体重管理。
为什么使用 fatsecret 应用？
fatsecret 的设计旨在让你的减肥之旅变得简单且高效。借助易用的功能和可靠的工具，你可以自信地记录饮食、监测进度，并在过程中保持动力。
建立持久健康习惯
记录饮食有助于你建立有规律的每日习惯，从而支持长期的改变。
更能掌控你的选择
记录可以帮助你更清楚地了解自己的饮食。这种了解让你更容易发现模式，做出小改变，并感受到更多掌控感。
通过进步保持动力
当你能看到自己做出的改变时，坚持就会变得更容易，无论是看到体重变化、饮食习惯的改善，还是每天按时记录的坚持。
真实的人，真实的成果，真实的改变
了解为什么全球数百万人喜欢使用 fatsecret 来减肥。
下载 fatsecret 应用
用全球最优质的营养数据库记录你的饮食、运动和体重，开始健康减重，实现你的目标。
fatsecret 应用常见问题
查找有关 fatsecret 应用的常见问题解答。
要下载 fatsecret 应用，请访问 App Store 或 Google Play，搜索“fatsecret 的卡路里计算器”，或点击上方的下载链接。
下载 fatsecret 应用后，按照提示设置你的账户。我们会询问一些基本信息，例如你的身高、当前体重和目标体重，以便我们计算推荐的每日摄入量并帮助你开始减重之旅。
使用 fatsecret，你可以记录最多 4 种不同的餐类（早餐、午餐、晚餐和零食/其他），使用 fatsecret Premium 则可以记录多达 10 种，获取更详细的信息。你还可以记录体重，查看随时间的变化趋势。通过 Premium，你还能追踪每日饮水量，并记录 fatsecret 推荐的食谱。记录帮助你提高意识、保持一致，并了解自己的选择如何积累影响。
是的，fatsecret 数据库中的所有食物信息都是100%人工审核，确保营养信息准确无误。
fatsecret 应用的大部分功能是免费的。我们也提供 Premium 会员，提供额外工具让饮食记录更轻松，但许多用户仅使用免费版本也能成功朝着减重目标努力甚至达成目标。
你并不孤单。我们会将实用内容直接发送到你的 app 收件箱，指导你使用 fatsecret，并在减重过程中支持你。如需更多帮助，可在应用内的“联系我们”页面联系支持团队。