Lasagnes aux Épinards et à la Truite Fumée
Prep Time: 10 mins
Cook Time: 40 mins
Meal Types:
Main Dishes
Lunch
Rating:
fatsecret members overall average rating
|
Lasagnes aux Épinards et à la Truite Fumée
Lasagnes à base d'épinards hachés et de truite fumée. Crème allégée au lieu de la béchamel.
Ingredients
Directions
- Préchauffez votre four à 180°C.
- Mettez l'huile sur une feuille d'essuie-tout et passez-le au fond d'un plat rectangulaire adapté au four.
- Disposez les ingrédients dans le plat de la façon suivante: une couche de pâtes, une couche de truite fumée, une couche de pâtes, une couche d'épinards hachés (sortis tel quel de la conserve). Avant et après chaque couche versez un peu de crème (c'est la crème qui va ramollir les pâtes pendant la cuisson). Essayez d'obtenir 2 couches de truite et deux couches d'épinards (au moins).
- Terminez par une couche de pâtes. Ajouter le reste de crème puis dispersez le fromage râpé sur le dessus.
- Mettez votre plat au four pour environ 40mn (selon les marques de pâtes).
56 members have added this recipe to their cookbook.
|
|
|
|
|
Review This Recipe
Sign in to review this recipe
|
|
|
Other Related Links
Kitchen
Related Recipes
Delicious glazed chicken matched perfectly with artichokes in a lemony sauce.
|
How to cook and eat tasty artichokes.
|
A delicious way to enjoy artichoke on the Fat Flush Plan.
|
Chicken dipped in powdered spaghetti sauce with artichokes, mushrooms and onions.
|
A yummy salad for Phase 1 of the South Beach diet.
|
Crunchy and fresh, this salad of sprouts and walnuts is a delicious twist on the more traditional recipe.
|
|
Share Your Recipes!
Nutrition summary:
|
|
There are 769 calories in 1 serving of Lasagnes aux Épinards et à la Truite Fumée. |
|
Calorie break-down: 28% fat, 48% carbs, 25% protein. |
|
Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
769
% Daily Values*
Total Fat
24.1g
31%
Saturated Fat
3.198g
16%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
1.648g
Monounsaturated Fat
0.872g
Cholesterol
0mg
0%
Sodium
91mg
4%
Total Carbohydrate
92.9g
34%
Dietary Fiber
8.4g
30%
Sugars
2.3g
Protein
48.32g
Vitamin D
-
Calcium
254mg
20%
Iron
4.6mg
26%
Potassium
692mg
15%
Vitamin A
980mcg
109%
Vitamin C
28.6mg
32%
38%
|
of RDI*
(769 calories)
|
|
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (47%)
Fat (28%)
Protein (25%)
|
|
* Based on a RDI of 2000 calories
|