Куриные Котлеты с Отрубями
Prep Time: 20 mins
Cook Time: 30 mins
Meal Types:
Appetizers
Main Dishes
Lunch
Rating:
fatsecret members overall average rating
|
Куриные Котлеты с Отрубями
Очень простые котлетки из куриного филе с отрубями.
Ingredients
Directions
- Куриный фарш смешать с кабачком и яйцом, добавить отруби и муку до того, как фарш не приобретет консистенцию густой сметаны. Тщательно вымесить. Добавить специи по вкусу.
- На противень положить фольгу, смазать маслом. Выложить массу ложкой, формируя котлеты.
- Выпекать в духовке при температуре 180 градусов до готовности. Приятного аппетита.
107 members have added this recipe to their cookbook.
|
 Reviews
делаю такие котлетки на пару и без муки
13 Jul 13 by member: discosvinka
|
| |
|
|
| |
Review This Recipe
Sign in to review this recipe
|
|
|
Other Related Links
Kitchen
Related Recipes
|
Delicious glazed chicken matched perfectly with artichokes in a lemony sauce.
|
|
How to cook and eat tasty artichokes.
|
|
A delicious way to enjoy artichoke on the Fat Flush Plan.
|
|
Chicken dipped in powdered spaghetti sauce with artichokes, mushrooms and onions.
|
|
A yummy salad for Phase 1 of the South Beach diet.
|
|
Crunchy and fresh, this salad of sprouts and walnuts is a delicious twist on the more traditional recipe.
|
|
Share Your Recipes!
|
Nutrition summary:
|
 |
There are 147 calories in 1 serving of Куриные Котлеты с Отрубями. |
|
Calorie break-down: 40% fat, 27% carbs, 33% protein. |
|
Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
147
% Daily Values*
Total Fat
7.18g
9%
Saturated Fat
2.03g
10%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
1.464g
Monounsaturated Fat
2.726g
Cholesterol
150mg
50%
Sodium
144mg
6%
Total Carbohydrate
10.8g
4%
Dietary Fiber
1.6g
6%
Sugars
0.39g
Protein
13.02g
Vitamin D
-
Calcium
31mg
2%
Iron
1.69mg
9%
Potassium
202mg
4%
Vitamin A
56mcg
6%
Vitamin C
4.5mg
5%
|
7%
|
of RDI*
(147 calories)
|
|
|
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (27%)
Fat (40%)
Protein (33%)
|
|
* Based on a RDI of 2000 calories
|